Споживайте рекомендовану кількість вода на день становить приблизно 2 літри у людей з помірною активністю, які живуть в помірному кліматі та необхідні для забезпечення нормальної роботи організму. Вода, яку ми споживаємо, по суті сприяє таким важливим процесам, як правильне функціонування нирок, виведення токсини, кишковий транзит, підтримка енергії та правильна робота мозку.
Але рідини необхідне міститься не тільки в напоях, воно також міститься в деяких продуктах харчування, що характеризуються низьким вмістом калорій та вмістом у воді, що допомагає відчувати ситість, зволоження та уникнення затримки води.
Переваги продуктів, багатих водою
На додаток до прийому рідини Вживаючи воду та інші напої, організм також використовує рідину з їжі для гідратації та виконання певних основних функцій. харчування які містять багато води, мають велику користь для здоров’я.
Цими продуктами багаті вода сприяють виведенню токсинів і жирів, беручи участь в очищенні організму. Стимуляція кишкового транзиту допомагає мати плоский живіт і менше роздуватися. Ці продукти також сприяють правильному метаболізму їжі, сприяючи виробленню потужність і правильне функціонування нервової системи. Вони також допомагають менше їсти, оскільки завдяки високому вмісту клітковини вони допомагають почуватись ситими.
Подібним чином ці продукти сприяють корисному гідратація і вони стимулюють нормальну роботу таких органів, як нирки. Вони забезпечують організм вітамінами та поживними речовинами в обмін на деякі калорії.
Кавун, солодкий і з водою
Якщо ви любите кавун, ви помітили, що це їжа, багата водою, яка також сприяє організму волокна, цукри, антиоксиданти та вітаміни групи В і С. Це фрукт із багатьма перевагами, який можна інтегрувати в їжу в найспекотніші дні року.
Ананас, ідеально підходить для детоксикації
Єдиного режиму не існує схуднення що не містить ананаса, оскільки це їжа, відома як чудовий природний сечогінний засіб, що сприяє очищенню організму, забезпечуючи хорошу дозу рідини, клітковини та антиоксидантів. Безперечно, це відмінна альтернатива підтримувати здорове харчування та забезпечувати організм водою.
Диня, відмінна для зволоження
Диня - це ще один типовий для літа фрукт, який ми знаходимо серед продуктів, багатих водою, тому це хороший варіант охолодитись, втамувати спрагу, забезпечуючи вітаміни і клітковини, що покращують здоров’я та самопочуття. Це хороша альтернатива заповнити мало калорій.
Огірок, ідеально підходить для виведення токсинів
El пепіно Це король косметичних процедур, який допомагає усунути темні кола і мішки під очима, а також служить для осушення тіла завдяки запасу води та характерній свіжості. Додавати його в раціон з салатами, кремами або вживати окремо - завжди гарне рішення.
Спаржа, чудові діуретики
Відомий своїми сечогінними властивостями, які допомагають усунути токсиниВони мають велику кількість води та клітковин, які допомагають живити організм, зволожувати його, а також бути здоровими, оскільки мають мало калорій. Це ідеальна рослина для втамування голоду, не споживаючи занадто багато калорій, саме тому ми часто зустрічаємо його в організмі режими схуднення.