Не раз, коли ми дорослі, ми закликаємо Морфея принести нам мрія, або ми рахуємо овець. Ми стоїмо в темряві, читаємо книгу тощо. Таким чином, ми можемо спробувати багато засобів для того, щоб заснути, але без resultados ефективний.
Неприємності зі сном
Ніхто не може бути без спати. Ми проводимо практично третину свого життя в ліжку, і хоча є люди, які вважають це марною тратою, марною тратою часу, насправді час відновлення необхідний для гарантування заміщення енергій та правильного функціонування організму як системи.
Забирайте години спати Це пояснюється браком сили, інтелектуальними невідповідностями, зниженням фізичної та розумової працездатності, а також місцевими умовами, такими як почервоніння очей, запалення повік, потемніння області темні кола, і, як правило, надутий.
Незважаючи на те, що середнє значення, рекомендоване фахівцями, становить 8 годин сну, правда, у кожного своє дивитися біологічний, і що це може вимагати більш-менш часу відпочинку.
Поради щодо сну
Якщо виникають труднощі з пошуком мрія, зверніть увагу на пропозиції, які дають фахівці з цієї теми:
- Звикніть організм до розклад, тобто намагайтеся лягати спати одночасно.
- Не встановлюючи цілей перед сном.
- Не боротися за ніч.
- Відкладіть проблеми та обов'язки на наступний день, і, якщо це можливо, забудьте про них.
- Уникайте шуми І світло в кімнаті, в якій ти спиш
- Спати в ліжко зручний, з приємною атмосферою в околицях.