Близько 80% жінок стежать за своєю вагою та ретельно стежать за своїм харчуванням, і згідно з дослідженнями, дві третини жінок хотіли б худнути. Чоловіки також страждають, але в менших пропорціях, ніж приблизно кожен третій.
Режим харчування
Незважаючи на всю інформацію, яка, як вважають, відома в галузі режимів, багато людей знаходять труднощі, коли мова йде про них втрачати вага коли вони мають перевантаження ваги. Більшість людей ще не усвідомили, що ефективна дієта вимагає здорового харчування та хороших харчових звичок, які згодом доведеться зберігати протягом усього життя. Щоб правильно харчуватися, їжа повинна бути різноманітною і пропорціями харчування залишкиdos.
Вважається, що 70% людей, які починають режиму вони отримують втрачати вага протягом декількох місяців, а то й трохи довше. У будь-якому випадку, 8–9 людей з 10 швидко повертають втрачені кілограми за кілька місяців чи років, іноді навіть раніше, а для інших кінець зайвих кілограмів може закінчитися.
Різноманітні страви, їжа справжньої їжі, не пропускаючи жодної справи, та практикування частих фізичних навантажень дають реальні переваги втрачати вага і перш за все не повернути втрачені кілограми.
Гарні харчові звички
Харчуватися правильно - основна умова, щоб почати добро режиму. Тому бажано набути належного харчового балансу та дотримуватися основ харчування. Годувати правильно, насамперед споживає більшу частину їжі. Щоб не повернути втрачені кілограми, необхідно остаточно змінити хороші харчові звички.
Напружені люди, діабетик, алергічні та астматичнийНаприклад, ті, хто постраждав від хронічного захворювання, можуть приймати лікування роками, а то й деякими протягом життя. Так само початок режиму обов’язково передбачає придбання нового бази дієтологія що потім доведеться підтримувати протягом усього життя, щоб уникнути повернення втрачених кілограмів, потрапляючи тим самим у пекельне коло режими yoyo. З іншого боку, зміна шкідливих харчових звичок має бути остаточною.