La підлітковий вік це стадія тілесних і психічних змін. Часто це важко зрозуміти, саме тому в підлітковому віці важливо правильно харчуватися. По-перше, зіткнутися з цим етапом змін, а по-друге, підготуватися до дорослого життя.
Діти підростають і вступають у період постійних змін, перестаючи бути дітьми, але ще не будучи дорослих. Це проміжний етап, до якого слід підготуватися у всіх його аспектах, доросле життя не так вже й далеке від харчування підлітків і тому відіграє важливу роль.
Коли дитина заходить у підлітковий вік Швидкість їх зростання раптово прискорюється, набираючи зріст від 8 до 10 сантиметрів, голос також змінюється, і дівчата розвивають свої груди. Для супроводу цих змін важливо встановити режим для підлітків, який повинен відповідати певним вимогам.
Він повинен бути повним, містити макро і мікроелементи. Він повинен бути збалансованим у кожному своєму поживному елементі. Він повинен бути адаптований до кожної людини з урахуванням смаків, звичок та можливих захворювань, якщо вони трапляються. Щодо їжі, зручно вести переговори з підліток замість встановлення низки заборон. Важко боротися зі шкідливою їжею, але ніщо не заважає вести переговори з підлітком, щоб скласти дієту, адаптовану до його віку, у поєднанні з певними харчування що їм так подобається.