La піля Це найбільший орган в організмі, тому для нього нормально накопичувати токсини та мертві клітини, що впливають на його зовнішній вигляд. Один з найкращих способів детоксикація шкіра повинна пітніти, оскільки рідина, яка виводиться потовиділенням, усуває значну частину токсинів.
Якщо цього недостатньо, потовиділення сприяє розширенню порос також видаляючи накопичений бруд. Існує кілька способів пітливості, і деякі з найбільш ефективних є наступними.
Зробити здійснювати при середній або високій інтенсивності, такі як біг, зумба, крок, їзда на велосипеді, ходьба на високій швидкості, що допомагає не тільки пітніти, але підтримувати фізичну форму та покращувати фізичний вигляд.
El гарячий йога Це одна з найкращих практик багатьох жінок для розширення меж тіла та сприяння максимальному потовиділенню. Це заняття йогою, яке викладають у приміщенні при температурі приблизно 40 ° C, стимулюючи здатність до максимального потовиділення.
Перейдіть до сауна це також хороша альтернатива, хоча це не настільки корисно, як фізичні вправи. Незважаючи на те, що сауна має багато переваг для організму, не бажано залишатися більше 15 хвилин і максимум три рази на тиждень, щоб не нашкодити фізичному здоров’ю.
в детоксикація шкіри і щоб бути здоровим, важливо подбати про дієту. Деякі інгредієнти можуть впливати на зовнішній вигляд шкіри і не робити її такою здоровою, як хотілося б. Тому бажано зменшити споживання цукру, шоколаду, нездорової їжі та смаженої їжі. Ідеальним є прийняття збалансованої дієти, де є свіжа їжа, фрукти та овочі.
Але крім турботи про годуванняВажливо включати продукти, багаті антиоксидантами, оскільки вони допомагають запобігти накопиченню вільних радикалів, відповідальних за передчасне старіння шкіри та її нездоровий вигляд. Тому рекомендується їсти такі фрукти, як ківі, полуниця, апельсин або лимон, або інші харчові варіанти, такі як помідор та авокадо.
Хоча це не засіб для детоксикації шкіри, відлущування щотижня допомагає значно поліпшити зовнішній вигляд шкіри. Завдяки цій звичці мертві клітини, які накопичуються в дермі, усуваються, а шкіра набуває набагато більш гладкий і яскравий вигляд.