La валеріана Це лікарська рослина, яка зустрічається в різних формах у магазинах здорового харчування. Зазвичай його вживають у вигляді настою, в цьому випадку його доведеться готувати з дуже гарячою водою, яка не закипає. Додають валеріану і залишають відпочивати у воді на 5 хвилин, після чого п’ють. Рекомендується споживати від двох до трьох чашок на день у дні найбільшої напруги.
Інший поширений спосіб прийому валеріани - це капсули. Незважаючи на те, що кожна торгова марка має власну дозування, завжди добре прочитати вказівки на продукт у такому вигляді презентації валеріани. Введення зазвичай становить 2 капсули на день. споживання максимум дозволений може варіюватися від одного продукту до іншого, тому дуже важливо проконсультуватися з листівкою.
En капсули, ця лікарська рослина вступає в силу протягом 30 хвилин. Краплі валеріани - ще одна презентація продукту. Рекомендована добова доза становить 20-40 крапель максимум три рази на день і ніколи не перевищуйте цю дозу.
Перед прийомом валеріана, важливо згадати певні застереження. Цю лікарську рослину не слід застосовувати вагітним або годуючим жінкам. Пацієнти, які приймають заспокійливі засоби, також не повинні приймати його всередину. Людям, які збираються робити операцію, також не слід продовжувати приймати валеріану принаймні два тижні до втручання. Люди, які споживають алкоголь їм також не слід приймати всередину валеріану.