Протягом 2016 року Бокс зростає в популярності серед жінок поки це не стало його новим улюбленим видом спорту. Такі знаменитості, як Еллі Голдінг та Джиджі Хадід, викладають свої навички рукавичок через соціальні мережі, що нещодавно допомогло мільйонам жінок перейти до боксу.
Раніше цей вид спорту вважався залякуючим чи відверто чоловічим, але це змінюється. Нижче наведено причини для того, щоб ви включили вас, будь то жінка чи чоловік кілька ударів у вашій тренувальній програмі.
Бокс лікувальний. Хоча те саме можна сказати про багато видів спорту, є щось особливе у нанесенні кількох ударів. Можливо, тому, що бокс дозволяє нам обробляти емоції більш фізично. Оскільки це практикується в безпечному просторі, а супротивник (боксерська груша) є неживим предметом, це здоровий спосіб зняти накопичену напругу та агресію.
Бокс спалює багато калорій. Якщо ви хочете схуднути, то деякі види спорту будуть настільки корисними, як бокс, завдяки поєднанню кардіо та силових тренувань. Інтеграція обох - найкращий спосіб позбутися від накопичення жиру.
Окрім того, що вони допомагають зняти напругу і схуднути, бокс тонізує м’язи. Регулярне практикування - це швидкий шлях до більш твердого, чітко визначеного тіла. Хоча головними дійовими особами є руки, їх переваги помітні по всій анатомії: прес, сідниці, стегна ...
Бокс допомагає усвідомити свої сили (що часто більше, ніж ви думаєте). Це може зробити вас більш впевненим у собі та впевненим у собі. Знання того, наскільки ви здатні вдарити ногою, допомагає побачити певні повсякденні ситуації іншими очима.