Багато людей вважають, що банан відгодовуєтьсяАле скільки правди має це твердження про цей смачний плід?
Ось деяка інформація, яка може зробити вас переосмислити те, як ти бачив банан до цього часу.
Хоча він трохи багатший на цукор, ніж яблуко та груша (на 2 грами більше на 100 грам), середній банан (90 грам) забезпечує 82 калорії, цифри, подібні до цих двох фруктів.
Тому відповідь на те, чи правда те, що банан товстить, є рішучим "ні", або, принаймні, він робить це не так, як інші фрукти. Помірність - це головне. Це переконання може бути пов’язане з простим питанням асоціації, оскільки, широко використовуючись у випічці, воно, як правило, з’являється у рецептах разом із продуктами, багатими жирами та калоріями.
Банан - чудовий фрукт перед тренуванням, приблизно 20 відсотків його ваги складають складні вуглеводи. Це дає тілу енергетичний заряд, щоб допомогти вам пройти тренування не піддаючись втомі.
Цей фрукт також насичений калієм, який, крім знизити високий кров'яний тиск, бере участь у виробництві білків та розвитку м’язів, серед інших функцій. Ви також не можете ігнорувати внесок вітамінів В6 і С, а також клітковини, яка поживна речовина допомагає регулювати рівень холестерину в крові і, звичайно, насолоджуватися здоровим кишковим транзитом.
Насолоджуючись цілим бананом як десертом або розім’ятим у закусочному коктейлі, ви не ожирите, але не забувайте споживати кондитерські продукти в помірних кількостях, де вони включені, такі як булочки, тістечка та тістечка, оскільки там вони супроводжуються висококалорійними інгредієнтами.