Папайя Це тропічний фрукт, який має важливі для нашого здоров’я властивості. Чесноти, які не залишились непоміченими дієтологами чи ендокринологами, які стверджують, що споживання папайї в наш день дуже корисно для нашого організму.
Властивості папайї
Це дуже повноцінний плід, Він має лікувальну дію, яка була виявлена в епоху майя і з тих пір її знання зберігаються до сьогодні.
Він містить хорошу кількість вітамінів, всі групи B, C, A і D, крім того, що має калій, натрій або кальцій і харчові волокна.
- Вітаміни: А, В1, В3, В6 та багато вітаміну С та Е.
- Мінерали: Залізо, калій, магній, фосфор.
- харчові волокна, мінімальний внесок жиру та фолатів.
- Папаїн: це буде еквівалент пепсину, ферменту, який природним чином міститься в шлунковому соку, він допомагає нам перетравлювати білки. Це потужний протизапальний засіб, який стимулює наше травлення до кращого стану.
- Карпайн: це алкалоїдна речовина, яка разом з папаїном діє на жовчну рідину, полегшуючи перетравлення м’яса або важчих страв. Це допомагає поліпшити серцеву недостатність і дуже корисно при нападах тахікардії.
Високий вміст вітаміну С виділяється, який має у 10 разів більшу кількість порівняно з апельсином та в 5 разів більше, ніж ківі.
Вважається одним з найбагатших фруктів на антиоксиданти, половина фруктів забезпечує близько 38 міліграмів каротиноїдуs, захищає від раку або серцево-судинних захворювань.
Переваги папайї
Раніше ми вже обговорювали деякі з них якості що папайя є в нашому тілі, проте, ми допомагаємо вам переконати себе, що під час наступного візиту до овочевого магазину ви берете папайю, щоб скуштувати вдома.
- Обтічні напрямки загоєння як зовнішніх, так і внутрішніх ран.
- Боротьба з запор, діє як м’яке проносне.
- Містить велику кількість вітаміни та мінерали.
- Він має великий рДетокс Одер завдяки харчовим волокнам.
- Потужність антиоксидант, містить каротин, вітамін С та флавоноїди.
- Це дуже очищаючий фруктЦе допомагає очистити як товсту кишку, так і кишечник.
- Боротьба з раком і проти серцево-судинних захворювань.
- Протизапальні властивості, що виробляються ферментами, бета-каротинами або вітамін С та Е.
- Захищає від Ревматоїдний артрит та інші запалення.
- Уникайте затримки рідини і очищає наш організм, ідеально підходить для найменших споживання.
- Допомагає виконувати гарне травлення і уникайте найважчих.
Харчова інформація на 100 грам
- Калорійність 43 ккал
- 0,5 г білків
- Вуглеводи 10,82 g
- Загальний жир 0,25 г.
- Холестерин 0 мг
Насіння папайї
Папайя є одним із найбільш споживаних фруктів у багатьох тропічних середовищах, коли ми готуємо фрукти, видаляємо шкірку, розщеплюємо їх і видаляємо насіння, в багатьох випадках вони потрапляють у сміття, з того часу це дуже великі відходи це справжній скарб для нашого здоров’я.
Корисно доглядати за печінкою
Поряд з розторопшею або артишоком також насіння папайї вони є чудовими захисниками печінки, ефективно діють у випадках цирозу печінки, стали природним та альтернативним методом лікування.
Вони захищають шлунок
Зроблено висновок, що насіння папайї корисні для лікування шлункові інфекції, лікувати випадки сальмонела або зараження стафілокок.
Поліпшує здоров’я кишечника та усуває кишкові паразити
Вони містять протеолітичні ферменти, здорові для лікування наших ферментів здоров’я кишечника і вони підходять для усунення кишкових паразитів.
Підходить для нирок
Вони дуже підходять для очищення нирок. Якщо ви страждаєте від ниркової недостатності, фахівці запевняють, що ви можете значно покращити своє здоров’я, якщо будете регулярно їх вживати.
Як ви їсте папайю?
Це дуже універсальний фрукт, і його можна їсти різними способами, однак його потрібно їсти завжди свіжим. Її споживання має відповідати деяким рекомендаціям, щоб глибоко знати його та насолоджуватись у всьому його вимірі.
- Плоди не повинні бути занадто зеленими або занадто стиглими, повинна бути досягнута оптимальна точка дозрівання, щоб властивості папаїну були повноцінними.
- Перед його споживанням рекомендуються вертикальні зрізи на поверхні так що молочна смола видаляється природним шляхом.
- Тоді ми його очистимо і подамо до вживання.
- Рекомендується вживати його самостійно або змішувати з іншими фруктами у фруктовому салаті, смузі або натуральних соках.
Є а фрукти з м'яким смаком, з солодким дотиком Його можна використовувати у великій кількості страв, він смачний і дуже поживний. Повна антиоксидантів і калію.
Інші способи вживання папайї
Ми можемо їсти папайю при кімнатній температуріОднак ми можемо охолодити його в холодильнику, щоб у спекотні хвилини він був смачнішим.
Ми можемо супроводжувати його кислими фруктами. Кислота лимона або лайма допомагає виділити аромат папайї, тому ви можете вичавити її сік над фруктами, щоб надати йому іншого дотику.
У салат можна додати кілька кубиків зеленої папайї. Зелений салат з папайї Це традиційне тайське блюдо, воно поєднується з солодкими помідорами, лаймом, часником, перцем чилі та рибним соусом. Цей салат - хороший варіант влітку, щоб освіжити наше піднебіння.
Ви можете шукати такі різноманітні рецепти, як виготовлення власного хліба з папайї чи сорбету з цього фрукта. Нам просто потрібно подати свою фантазію і створити власні рецепти, це дуже універсальний фрукт.
Папайя товстить?
Щоб схуднути, ми повинні їсти продукти, які допомагають нам збільшити обмін речовин і корисні для очищення кишечника. Папайя допоможе вам у боротьбі із зайвими кілограмами.
Він має антиоксидантну силу завдяки великій кількості вітамінів А і С, і містить мало калорій. Щоб нам допомогти схуднути, ми мусимо споживайте його протягом сезону вранці щодняАбо цілі плоди кубиками, або пюре з кількома лляними насінням, або споживання його у вигляді смузі.
Як споживати його насіння на нашу користь
- Бережіть наші нирки: дуже добре жувати 8 насіння папайї 3 рази на день.
- Бережіть нашу печінку: подрібніть 7 насіння папайї та змішайте зі столовою ложкою лимона або лайма. Ми будемо споживати його 2 рази на день протягом місяця.
- Втратити вагу: жуйте 5 насіння папайї за 20 хвилин до кожного основного прийому їжі.
Як бачите, цей тропічний фрукт дуже повноцінний, використовується практично все, що стосується нього, як його м’якоть, так і насіння, хоча ми вже бачили його внутрішнє використання, також може використовуватися як натуральний косметичний засіб.
Не соромтеся спробувати папайю, фрукт, менш відомий в Іспанії, або який вживають не так багато, але він може допомогти вам покращити деякі аспекти вашого здоров'я та зменшити і скинути бажані кілограми.