Ви відчуваєте, що ваш метаболізм не працює як слід? Якщо так, то одна з цих п’яти щоденних звичок може бути відповідальною. Визначте це і вирішіть проблему, щоб насолоджуватися повноцінним метаболізмом та усунути накопичення жиру.
Ви пропускаєте сніданок: Під час сну метаболізм сповільнюється. Єдиний спосіб знову це зробити - перервати піст. Щоб він безперебійно працював протягом дня, замість цукру та рафінованих вуглеводів вибирайте продукти з високим вмістом білка та клітковини.
Ви приймаєте кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози: Дуже поширений в оброблених продуктах харчування та напоях (хліб, крупи, холодне м’ясо, йогурти, супи, заправки, безалкогольні напої ...), цей підсолоджувач легше засвоюється, ніж столовий цукор, а це означає, що в довгостроковій перспективі він сприяє уповільнення цього набору біохімічних реакцій та фізико-хімічних процесів. Дуже важливо зменшити споживання готових страв, якщо ви хочете утримати жирові відкладення.
Ви їсте недостатньо: Хоча це здається суперечливим, для схуднення потрібні калорії. Вживати менше калорій майже так само погано, як і перестаратися. І полягає в тому, що тіло потребує калорій для енергії, а коли їх не вистачає, метаболізму нічого не залишається, як зупинитися. Для боротьби з цією проблемою намагайтеся харчуватися п’ять разів на день. Ця стратегія підтримує постійне джерело енергії, тим самим збільшуючи швидкість метаболізму.
Ви не правильно тренуєтесь: Ваш метаболізм отримує велику користь від регулярних фізичних вправ, але ризикує сповільнитися, якщо ми не пропонуємо йому різноманітність. Замість того, щоб бігати або тягарі весь тиждень, чергуйте ходьбу з бігом; і додати день силових тренувань. Не дозволяйте вашому тілу впасти в колію, коли справа доходить до фізичних вправ, інакше воно застоюється разом з вашим метаболізмом.
Ви недосипаєте: Нестача сну сприяє численним факторам, які згубно впливають на обмін речовин. Це ускладнює насичення апетиту, призводить до переїдання та уповільнення обміну речовин. Крім того, це збільшує стрес, що є ще однією проблемою, яка може вбити метаболізм людини.