Ми вже перебуваємо перед останнім відрізком грудня, а це означає, що ми повністю вступили в час новорічних резолюцій. Як У вас його ще немає? Як на рахунок досягти більшого щастя? Немає кращої новорічної постанови, оскільки щастя є одним із ключів до довголіття, зниження рівня кортизолу, гормону, який пов’язаний з розвитком діабету 2 типу, гіпертонії та аутоімунних захворювань.
У 2016 спробуйте зробити свою першу думку цього дня чимось щасливим. Для цього потрібно бути менш жорстким до себе. Не думайте занадто про речі, які ви хочете змінити, а про все, що у вас вже є. Фокус, щоб розпочати день позитивно, - це слухати музику. Створіть список відтворення, який підніме вам настрій та покращить дух. Ще одна дуже ефективна техніка - це зберегти на ранок те, що нам дуже подобається робити. Таким чином нам буде коштувати набагато менше, щоб встати з ліжка, і ми отримаємо ін’єкцію хорошої енергії протягом усього дня.
Вигнати негативні думки раз. Не давайте їм влади над своїм життям, будь то погані думки про вас самих чи про інших, оскільки вони становлять величезну перешкоду для досягнення щастя. Якщо вам важко досягти цього, не соромтеся використовувати медитацію.
Зберігання внутрішньої дитини в живих звільняє значну частину напруги, яка веде до нещастя. Всякий раз, коли ви відчуваєте стрес через свої обов’язки та зобов’язання, знайдіть час, щоб відірватися від світу та зв’язатися зі своєю дитячою стороною. Придбайте собі останню відеоігру на ринку, сплануйте фільм та сеанс попкорну або зробіть що-небудь ще, що відкриє для вас глупоту та веселощі.
Домагайтеся спокійного сну щовечора Дуже важливо бути щасливим, тому, щоб досягти своєї мети стати щасливішим у новому році, ви повинні добре подбати про цей аспект свого життя, практикуючи техніки дихання в ліжку, якщо це необхідно. Нагорода полягає не тільки в тому, що вранці ми більше відпочиваємо, але ми також почуватимемося більш потужними психічно та емоційно.