Коли ми думаємо про злаки, ми пам’ятаємо дитячі каші, ті цукристі з безліччю смаків та з різнокольоровими коробками. Деякі з них забезпечують вуглеводи, цукри та білки, ми повинні бути обережними, тому що багато містять алергени.
Зернові культури - це багата їжа для нашого організму, але Ми справді знаємо, що нам дає ця їжа?
Саме під час сніданку, коли ми їмо злаки, вони багаті багатьма поживними речовинами, що потрібні нашому організму, щоб мати змогу розвиватися і правильно виконувати свої функції. Зернових культур багато ми повинні постійно знати, які з них вибрати.
Вуглеводи необхідні для харчування дітей, вони пропонують їм енергію для витримки протягом дня. корисні копалини, такі як залізо, селен або цинк. Вони підтримують когнітивний розвиток дітей, допомагаючи їм виконувати свої найкращі результати. Вітаміни допомагають їм не хворіти і рости здоровими.
Ми повинні враховувати, якщо у нас є діти, і ми даємо їм каші вранці, оскільки вони можуть містити горіхи містять сліди продуктів що вони погано впливають на ваш організм, і це безпосередньо вплине на ваше самопочуття.
З іншого боку, якщо дорослі споживають такий вид їжі, ми повинні бути обережнішими, оскільки вони можуть змусити нас швидко набирати вагу. У них багато цукру і вуглеводів що нам, можливо, не потрібно для нашої щоденної діяльності, отже, ринок пропонує нове всебічні можливості які є найбільш здоровим варіантом. Крім того, вони мають велику кількість клітковини, ідеально підходить для більш регулярного відвідування ванни.
Не слід зловживати злаками, не як дорослих, так і дітей. Вони можуть мати негативні наслідки, тому ми завжди радимо мати і намагатися підтримувати збалансоване харчування. Ви повинні поєднати сніданок із шматочками фруктів або натуральних соків, а також з їжа, багата клітковиною і деякою кількістю білка.
Зернові культури сприяють хорошому розвитку дитини, багатий і смачний варіант для найменших, щоб наповнити їх енергією і тривати цілий день, як вони того заслуговують.