Якщо у вас вже є новорічні постанови, ми вітаємо вас. Завжди добре ставити нові цілі, які допомагають нам не перестати розвиватися І всередині, і зовні.
Однак, прочитавши наведені нижче поради, можливо, ви захочете переглянути деякі з них. Ми пояснюємо які три новорічні постанови не є гарною ідеєю і чому.
Вправляйтеся кожен день
Покласти на себе зобов’язання більше займатися - це чудово, але вам потрібно провести межу, особливо якщо ви ніколи раніше не займалися великим видом спорту. Коли ставляться нереальні цілі, ймовірність невдачі вища. Це призводить до розчарування і, зрештою, відмови від фізичних вправ. Він починається з двох-трьох днів і працює звідти протягом року. Краще йти повільно, але бути постійним, ніж їхати, як куля, і піти через два тижні.
Повністю виключіть їжу з раціону
Якщо ваша новорічна дозвіл - досягти здорового харчування, не робіть помилок, назавжди попрощавшись з улюбленими продуктами, такими як піца або пончики. Це може бути дуже сумно і демотивує. Натомість скоротіть максимум на один-два дні на тиждень. Наш розум працює із системою винагород. Якщо на вихідні нас чекає щось апетитне, ми зіткнемося з дієтою та фізичними вправами з кращою схильністю.
Початок 1 січня
Хоча це здається найбільш логічним, що можна зробити, встановлення нової звички в перший день року може бути психічно непосильним. Це дуже клішировано, і, можливо, через це, разом із закінченням канікул та поверненням до звичного режиму, ми можемо в підсумку сприймати це як щось обов’язкове та ненависне. Почніть новорічну постанову, коли почуєтесь готовими - це може бути 6 грудня або 15 січня.