Цей відвар дуже насичений, насичений білками і вітамінами, яких не повинно бракувати в здоровій, низькокалорійній дієті. Він дасть 5 склянок бульйону, його приготування займе 55 хвилин, і це дуже простий рецепт, так що всім рекомендується це зробити, навіть якщо у них немає великого досвіду на кухні.
Інгредієнти
1 філе хека
2 літри води
2 Cebollas
3 гілочки
1 гілочка чебрецю
1 лавровий лист
Підготовка
Цибулю нарізати великими шматочками, цибулю вилити в казан з окропом.
Додайте всі препарати і поставте їх на помірний вогонь протягом 45 хвилин з кришкою і час від часу помішуючи.
Колу і тримайте відвар і дайте йому прогрітися до кімнатної температури, поставте в холодильник до готовності до вживання.