Ця багата страва забезпечить вас вітамінами A, C, E і B6 мінералами, такими як залізо, калій, фосфор, магній і кальцій.
Його готують швидко, і це простий рецепт, він дає 3 порції, і якщо ви додасте його до вичавленого апельсинового соку, ваше тіло отримає користь від кращого засвоєння заліза.
Інгредієнти
1 пучок шпинату
1 літр води
1 низькокалорійний овочевий бульйон у порошку
Виходьте на свій смак
Підготовка
Доведіть каструлю до кипіння з літром підсоленої води, коли вона закипить, поставте бульйон і кип’ятіть 3 хвилини, покладіть шпинат і варіть його 20 хвилин або поки вода не зменшиться вдвічі. Зніміть з вогню і дайте йому охолонути.
Все змішайте і знову поставте на вогонь, поки не закипить, безперервно перемішуючи, подавайте в глибокій тарілці з посудом або запіканці.