Дуже важливо споживати рибу в будь-якій здоровій і низькокалорійній дієті, також дуже важливо включати філе хека у свій щотижневий раціон, і для цього я пропоную вам смачний та дієтичний рецепт.
Інгредієнти
2 філе хека
2 чайних ложок петрушки
1 cebolla
1 велика морква
½ червоний перець
½ зелений перець
Виходьте на свій смак
Підготовка
Помийте моркву болгарським перцем, наріжте цибулю тонкими смужками жульєна, як болгарський перець і моркву, очистіть їх від шкірки і наріжте тонкими скибочками.
Поставте каструлю з сіллю і великою кількістю води закипіти, коли вона закипить, варіть овочі від 20 до хвилин, а потім покладіть філе хека на 3-5 хвилин.
Подавати трубопроводи в гарячому вигляді з посипаною зверху петрушкою.