в запобігайте зміцненню шкіри, втрачаючи еластичність та більПодбайте про своє харчування і шукайте найкращі вітаміни в продуктах, які ми рекомендуємо.
Вітаміни, які допоможуть вам мати сяючу шкіру
- Вітамін А: цей вітамін допомагає відновити природний стан шкіри після сильного сонячного впливу. Він контролює, щоб на ньому не з’являлися плями, запобігає передчасному старінню та допомагає відновлювати клітини. Ви можете отримати його в зелених овочах, наприклад в ел капусти, ківі, полуниці або жовтого перцю.
- Вітамін В: він має велику зволожуючу та відновлювальну силу шкіри. Запобігає подразненню шкіри при опіку шкіри. Щоб отримати цей вітамін молочні продукти, йогурти, молоко або сир.
- вітаміну C: він відомий як вітамін сонця або літа. Це допомагає відновити організм від високих температур, запобігає стражданню від потовиділення або теплового удару. Це сприяє виробленню колагену, захищає шкіру від сонячних променів. Апельсини, червоний перець або та сама папайя.
- Вітамін D.: запобігає старінню та підтримує шкіру міцною. Гладка шкіра без зморшок, ми повинні захищати шкіру кожного разу, коли засмагаємо, навіть якщо ми виходимо з дому, щоб виконати кілька доручень. Ви знайдете вітамін D в тунця, сардин або яєць.
- Вітамін Е: він дуже здоровий і відіграє хорошу роль разом з вітаміном С. Його антиоксидантна дія допомагає шкірі захищати вплив сонця. Він працює як природний антигістамінний препарат, зменшує наслідки астми та алергії, тому не соромтеся споживати тофу, волоські горіхи або свинина, вівці чи лосось.