Якщо ви шукаєте діяльність до розслабитися, вибір широкий. Стресові часи, в які ми живемо, дозволили відродити певні дисципліни. Деякі з них були пристосовані до древніх східних дисциплін, а інші - нові практики, в основі яких лежить поєднання розтягування м’язів та методи концентрації уваги.
El йога Безперечно, це ідеальне заняття для відпочинку та те, що є наймоднішим. Існують навіть такі варіанти, як йога для дітей. Йога зміцнює суглоби і м’язи тіла. Різні пози роблять об'єкта більш гнучким і стійким.
Тому практикуючий лікар йога Ви відчуваєте себе сильнішими та менш схильними до болів у спині та суглобах, спричинених рутиною Учасники йоги також страждають від артрозу в меншій мірі.
Йога зміцнює скелет. Щільність кісток зростає в міру просування тренувань. Тривала практика йоги допомагає запобігти остеопорозу та дегенерації кісток.
El Тай ЧиНезважаючи на те, що вона старша за йогу, вона не мала такого успіху. Вважається древнім мистецтвом, яке приносить добробут людині, яка практикує його за допомогою повільних рухів, метою яких є використання внутрішніх енергій.
Пілатес - недавня дисципліна, але нею займаються багато людей, зокрема жінки. Від інших релаксаційних заходів його відрізняє той факт, що він підкреслює тонус м’язів.
El тілесний розум це менш відома релаксаційна діяльність. Незважаючи на свою назву, він концентрується виключно на розтягуванні м’язів. Це підкреслює повільність рухів під час вправ та хороше дихання.
El розтягування - це ще одна техніка релаксації, основною метою якої є відновлення еластичності тіла. Він заснований на розтягуванні та гнучкості, щоб повернути спритність, яку тіло втрачає з роками.