Це легкий рецепт, який дуже легко зробити і вимагає мінімальної кількості елементів, він розроблений спеціально для всіх тих людей, які виконують дієту для схуднення або підтримання завдяки йому забезпечать мінімальну кількість калорій.
Цей рецепт вищого фаршированого світла в основному виготовляється з куркою, бажано, щоб ви використовували вищу їжу, оскільки ця частина курки має найменшу кількість жиру. Ви можете супроводжувати цю страву будь-яким видом гарніру, будь то салати, пюре або яєчня.
Інгредієнти:
> 1 кіло курки верхової.
> 2 зелені цибулини.
> 50г. шинки.
> 50г. портового сиру здоров'я.
> 100г. знежиреного білого сиру.
> Сіль.
> Перець.
> Орегано.
> Рослинний спрей.
> Палички для їжі.
Приготування:
Спочатку слід ретельно вимити найвищих і акуратно поглибити їх, щоб згодом, коли ви їх наповнюєте, начинка не виходила. У ємність вам доведеться помістити зелену цибулю, шинку та сир для салюту, нарізані дуже дрібними шматочками, і добре перемішати всі елементи.
Потім потрібно додати знежирений сир, сіль, перець та орегано за смаком і ще раз перемішати. Вам доведеться заповнити найвищі препаратом і закрити отвір зубочистками. Нарешті, слід покласти фаршировані верхівки у форму для запікання, попередньо посипану овочевим спреєм, і готувати їх у помірній духовці протягом 40 хвилин.