Це ідеальна дієта для тих, хто цього потребує скинути зайві кілограми y син морквяні фанатики. Це інший план, який дуже легко втілити в життя, якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути близько 3 кілограмів за 10 днів. Ви повинні мати здоровий стан здоров’я, щоб мати можливість застосовувати його на практиці.
Якщо ви збираєтеся виконувати цю дієту, вам доведеться пити якомога більше води щодня та настої між їжею, підсолоджуйте напої підсолоджувачем, приправляйте їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії. Рекомендується займатися певними фізичними навантаженнями, бажано аеробними. Ви повинні повторювати меню, докладно описане нижче, щодня, коли ви складаєте дієту.
Морквяна дієта: 1 день
- Сніданок: чай на ваш вибір та 1 сира морква.
- Обід: ½ кілограма варена морква або в сирому вигляді, 100г. натурального філе тунця або філе хека на грилі та 1 яблуко.
- Перекус: 1 знежирений йогурт та 1 сира морква.
- Вечеря: салат з натертої моркви та гороху та 1 ківі. Ви можете з’їсти ту кількість салату, яку хочете.
Día 2
- Сніданок: настій вибору і 1 сира морква.
- Обід: ½ кіло моркви (вареної або сирої), 100г. курка на грилі та 1 персик.
- Перекус: 1 склянка знежиреного молока і 1 сира морква.
- Вечеря: салат з тертої моркви та кропу та 1 слива. Ви можете з’їсти ту кількість салату, яку хочете.
Día 3
- Сніданок: чай на ваш вибір та 1 сира морква.
- Обід: ½ кіло моркви (вареної або сирої), 100г. нежирне м’ясо на грилі та 1 банан.
- Перекус: 1 знежирений йогурт та 1 сира морква.
- вечеря: тертий морквяний салат і брюссельська капуста і 1 грейпфрут. Ви можете з’їсти ту кількість салату, яку хочете.
День 4: останній день морквяної дієти
- Сніданок: настій на ваш вибір і 1 сира морква.
- Обід: ½ кіло моркви (вареної або сирої), 100г. цільнозернова локшина і 1 невелика грона винограду.
- Перекус: 1 знежирений йогурт та 1 сира морква.
- Вечеря: салат з тертої моркви та коричневого рису та 1 апельсин. Ви можете з’їсти ту кількість салату, яку хочете.
І цим ми завершили б морквяний дієтичний цикл. Як бачите, це дозволить вам низькокалорійна дієта швидко схуднути, особливо якщо ви поєднуєте це з деякими вправами, які допоможуть вам втратити жир.