Досі не включили зелений смузі у свій раціон? Наповнений перевагами, включаючи втрату ваги, той, який ми пропонуємо з цього приводу, - це чудовий перший контакт із цими модними та корисними напоями. Її інгредієнти доступні кожному, і його швидко і легко приготувати.
Цей чудовий шпинат є головним інгредієнтом, і цей натуральний напій забезпечує його рекомендована добова доза вітаміну А та вітаміну К. Слід пам’ятати, що ці поживні речовини необхідні для здорових очей, волосся, шкіри та кісток.
Цей зелений смузі приблизно в 300 калорій також забезпечує білок (який організм використовує для отримання енергії) та ряд інших поживні речовини, вживанням яких ніхто не може нехтуватитакі як марганець, калій і вітамін С. Їжте його на сніданок, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути.
Інгредієнти (1 людина):
2 склянки шпинату
1 стигла груша (очищена, подрібнена і подрібнена)
15 винограду (зелений або червоний)
1 знежирений грецький йогурт
2 столові ложки авокадо, подрібнені
Тире лимона (за бажанням)
Адреси:
Очистіть грушу від шкірки, видаліть серцевину і наріжте її невеликими кубиками. Візьміть авокадо, розріжте його на дві половинки і зарезервуйте той з кісточкою в холодильнику. Очистіть і наріжте кубиками інший. Покладіть обидва фрукти у склянку блендера.
Додайте шпинат, виноград, грецький йогурт та тире лимона. Змішуйте всі інгредієнти, поки не отримаєте потрібну консистенцію. Це кремовий коктейль, хоча кожен вирішує, чи хоче він цього шматочка, або віддає перевагу більш плавному результату.