Ви хочете їсти рясно і включати лише 70 калорій на порцію? Так, я представляю вам цей смачний рецепт, який ми стільки разів їли з рук наших мам, і сьогодні я приношу вам його як легку страву. Ви смієте?
Інгредієнти:
½ кг нежирного фаршу
1 ст. вівсяні висівки
Яйце 1
1 ст. терта морква
1 клара
Петрушка, сіль, перець, шавлія, розмарин
Підготовка:
Візьміть м’ясо і змішайте його з приправами. Тепер добре перемішайте деякий час і продовжуйте включати овес, не припиняючи перемішувати.
Закінчивши з вівсом, продовжуйте з морквою, яку ви попередньо натерли на тертці. В окремій мисці збийте яйце та білок та додайте його до заготовки.
Нарешті, збризніть прямокутну цвіль рослинним спреєм і додайте препарат.
Готуйте в сильній духовці в пароварці, поки готування не закінчиться.