Цей рецепт спеціально розроблений для тих людей, які складають дієту для схуднення, оскільки вона складається з елементів, які не дають вам схуднути, вживаючи цей препарат, ви забезпечите своєму організму мінімальну кількість калорій.
Якщо ви готуєте його, як описано нижче, ви також можете з'їсти іншу, насичену їжу, яка здебільшого не входить в меню дієт, які практикують люди. Важливо пояснити, що ви не зможете з’їсти цей препарат, оскільки таким чином ви додасте калорій у більшій кількості.
Інгредієнти (5 порції):
- 1 кілограм риби без кісток на вибір.
- 4 яєчних білка.
- Сел
- Перець
- Мускатний горіх.
- 3 столові ложки петрушки.
- 500 куб. знежирене молоко.
- Овочева роса.
- 50г. З борошна.
Підготовка
Спочатку вам доведеться приготувати білий соус, помістивши в казан і добре перемішавши борошно та молоко на повільному вогні; після утворення пасти ви повинні додати сіль, перець та мускатний горіх за смаком і постійно помішувати, поки він не закипить, а потім вийняти з вогонь.
Тоді доведеться готувати рибу в духовці або на грилі, наріжте його невеликими шматочками, додайте до білого соусу разом з петрушкою, яєчними білками, сіллю і перцем за смаком і добре перемішайте препарат. Помістіть макарони у форму, попередньо посипану рослинним розпилювачем, і варіть у бей-марі, поки верх не зарум’яниться.