Сардини - це їжа, зокрема різноманітна риба, яка має особливий і вишуканий смак, що приносить багато користі в організмі людей, які їх часто вживають, і яка також надає вам незліченну кількість та різноманітність поживних речовин.
Сардини належать до сімейства клюбових, це риби, які в основному живуть при теплій температурі води і завжди зустрічаються в групах або школах. Зараз важливо сказати, що рекомендується включати їх у свіжому стані, щоб мати змогу скористатися усіма їх перевагами.
Деякі поживні речовини, які забезпечить вам сардина:
> Білки.
> Вода.
> Натрій.
> Фосфор.
> Кальцій.
> Магній.
> Залізо.
> Вітамін А.
> Вітамін B2.
> Вітамін B3.
> Вітамін D.
А як щодо консервованих сардин? Я розумію, що користь однакова, а в деяких випадках, як кальцій, навіть краща через процес варіння, який вони страждають при консервуванні.