З приходом нового навчального року настав час відновити хороші харчові звички, не позбавляючи себе маленького ласуна. Давайте відкриємо деякі харчування які є хорошими союзниками для вашої лінії і підтримують ідеальну вагу, і що їх легко інтегрувати в меню газети.
Стримана дієта завдяки легким фруктам і овочам
Природно освітлений в калорій, деякі фрукти та овочі чудово піддаються дієті схуднення. Абрикос рекомендований як вітамінне м’ясо, багате калієм і клітковиною. Його можна скуштувати природним шляхом, в компоті або в соковитих салатах. У абрикосі ледве 47 калорій на кожні 100 грам. Його високий вміст в пектин робить його ідеальною їжею для втамування голоду, тоді як значний вміст калію допомагає боротися із затримкою води. Те саме стосується дині.
Смачні інгредієнти салати свіжий, диня має досить низький калорійний індекс, 48 на 100 грамів, і пропонує насичений смак, не призводячи до збільшення ваги. Помідор, маючи 10 мізерних калорій на 100 грамів, є безсумнівно чемпіоном овочі схуднення. На додаток до барвистого тону, який він надає стравам, цей фрукт можна вживати найрізноманітнішими способами. У соусі, салаті, в супі помідори дозволяють складати страви всіх видів, крім того, що пропонують велику кількість вітамін C.
Тваринні білки
Харчуватися збалансовано можна з певними продуктами, багатими на тваринні білки. курка вона входить до першої упаковки зі 130 до 200 калоріями на 100 грамів. Це концентрат нежирних білків, заліза, вітаміну В, цинку. Це м’ясо дуже засвоюється і ідеально підходить для режиму схуднення. Любителям морепродуктів варто зупинити свій вибір на креветках. На додаток до головки, яка концентрує холестерин і жир, ракоподібні є ідеальною їжею для спалювання жиру завдяки високому вмісту вітамін B3 який допомагає спалювати жир. Це також антивікова їжа, багата селеном та білками.