Калорії на кожну їжу: овочі та бобові

Сьогодні я пропоную вам інший допис, в якому він буде служити інформацією під час дотримання дієти. У цій публікації ви побачите, скільки калорій містить кожна їжа, яку ви вживаєте щодня.

У цій можливості ми будемо аналізувати різні овочі, знаючи, скільки калорій містить кожні 100 грамів і яка візуальна реальність відповідає 100 грамам кожної їжі:

ЗАМОРОЖЕНІ ОВОЧІ
Їжа, Калорії на 100 г, кількість,
шпинат, 28, 1 десертна тарілка
брокколі, 32, 1 десертна тарілка
гороху, 82, 1 десертна тарілка
кукурудза, 95, 1 десертна тарілка
садовий салат (горох, морква та картопля), 72, 1 десертна тарілка
весняний салат (горох, морква та кукурудза), 60, 1 десертна тарілка

КОНСЕРВОВАНІ ОВОЧІ
кукурудза, 103, 1 десертна тарілка
сівалка (горох, морква, картопля), 49, 1 десертна тарілка
сівалка з кукурудзою, 70, 1 десертна тарілка
сівалка з бобовими, 70, 1 десертна тарілка
перцю (болгарського перцю), 23, 1 од
очищений помідор перита, 21, 1 од
буряк, 50, 1 десертна тарілка
гороху, 85, 1 десертна тарілка

СУШЕНІ ОВОЧІ
Їжа, Калорії на 100 г, кількість,
сушеного горошку, 346, 1 склянка звареного чаю
нут, 361, 1 склянка звареного чаю
соєвий бургер, 152, 1 од
сочевиця, 347, 1 склянка звареного чаю
соєва міланеза, 221, 1 од
квасоля, 322, 1 склянка звареного чаю
сої, квасолі, 416, 1 склянка звареного чаю
смажена і солона соя, 450, 1/4 склянки
соєва ковбаса, 81, 1 од
Їжа на основі пшениці та сої (трисоя), 330, 1 склянка вареного чаю
квасоля, 348, 1 склянка звареного чаю
КОНСЕРВОВАНІ ОВОЧІ ,,
середня квасоля (квасоля ліма, квасоля, масло), 126, 1 десертна тарілка
нут, 110, 1 десертна тарілка
сочевиця, 117, 1 десертна тарілка
сої, 230, 1 склянка звареного чаю