Сьогодні я пропоную вам інший допис, в якому він буде служити інформацією під час дотримання дієти. У цій публікації ви побачите, скільки калорій містить кожна їжа, яку ви вживаєте щодня.
У цій нагоді ми будемо аналізувати різні фрукти, знаючи, скільки калорій містить кожні 100 грамів і яка візуальна реальність реагує на 100 грамів кожного продукту:
ФРУКТИ
Їжа, Калорії на 100 г, кількість,
ананас, 51, 1 скибочка
банан, 101, 1 невелика шт
вишня, 71, 1 чайна чашка
слива, 54, 1 од
булат, 53, 1 од
персик, 50, 1 шт
малина, 52, 1 склянка чаю
полуниці, 39, 1 склянка чаю
глазурі, 35, 1 склянка чаю
рис, 63, 1 од
ківі, 48, 1 од
лимона, 35, 1 шт
мандарин, 50, 1 невелика шт
ручка, 70, 1 шт
яблуко, 59, 1 дрібна шт
дині, 29, 1 скибочка або скибочка шириною 2 пальці
Помаранчевий, 47, 1 маленька одиниця
безволосий, 71, 1 од. дівчина
груша, 62, 1 дрібна од
грейпфрут, 41, 1 од
дель Боске (чорниця, грос і ожина), 50, 1 чашка чаю
кавун, 31, 1 скибочка або 2 пальця широка скибочка
винограду, 75, 1 склянка чаю
СУХОФРУКТИ, ,
мигдалю, 572, 1 ст.л. або 10 од
фундук, 605, 1 ст.л. або 10 од
Каштан кайю, 558, 1 ст.л. або 12 шт
арахісу, 598, 1 ст.л. або 15 од
волоський горіх, 663, 1 ст.л. або 5 метеликів
фісташки, 573, 1 ст.л. або 15 од
кедровий горіх, 673, 1 ст.л. або 60 шт
солоний арахіс (тільки натрій),
СУХОФРУКТІ,,
слива, 283, 1 курага
булат, 290, 1 од
персик, 292, 1 курага
інжир, 281, 1 курага
яблуко, 296, 1 курага
родзинок, 313, 1 ст.л. або 20 од
ФРУКТИ ENV LIGHT,,
ананас нарізаний світлий, 37, 1 шт
абрикосів у світлому сиропі, 12, 1 пол
персика в світлому сиропі, 24, 1 пол
груш у світлому сиропі, 24, 1 пол
Коктейль легкий, 26, 1 дівчина компотера
Несолодкий фруктовий салат, 31, 1 маленька компотера
ФРУКТИ ENV COMMON,,
ананас, 79, 1 шт
груша, 77, 1 пол
персик, 75, 1 пол