La флора кишковий Він складається з бактерій, хороших і поганих, які, знаходячись у правильному балансі, підтримують стабільне здоров’я. Це також дуже складно, оскільки в його склад входить більше ста мільярдів бактерій. Це відбувається у постійній взаємодії з тіло людина, тому його можна назвати другим мозком. Бактерії, що її складають, безпосередньо спілкуються з клітинами. Бактерії виробляють молекули, які посилають сигнали до клітин кишечника.
Наприклад, чогось не вистачає або потрібно зробити щось інше. Це те, що називається cрос-бесіда, справжній діалог між кишковою флорою та клітинами організму. Бактерії також можна визначити за допомогою імунної системи, і на основі розпізнаного сигналу бактерії переходять туди, де це найбільш ефективно. бактерії вони беруть участь на всіх рівнях, і тому вони для нас так важливі.
Баланс флора кишковий його можна контролювати та збалансувати за допомогою дієти, стресів, прийому ліків, способу життя тощо. Порушивши рівновагу, бактерії, які називаються сіткою, беруть верх і можуть спричиняти захворювань, інфекції, проблеми з травленням, втома, депресія тощо. Ось чому все більше важливо підтримувати багату, різноманітну та збалансовану кишкову флору.
Харчування різноманітне - це те, що дієтологи визнаний багажем міцного здоров'я. Дійсно, кожна їжа містить різні елементи. Чим більше розширюється смакова палітра, тим більше шансів отримати користь від потрібних речовин. Іншими словами, чим більше кольорів на тарілці, тим вигідніше для здоров'я. Але це ще не все. Кожна їжа підтримується своїми бактеріями, тому чим більше вона вживається урізноманітненим чином, тим вона більш захищена. флора кишковий. Можливостей безмежно, просто використовуйте свою винахідливість і готуйте веселі та різноманітні страви.