Чай знаходиться біля води, найбільш споживаний напій у світі. Хоча зелений чай отримує більшу частину визнання, чорний чай також пропонує надзвичайні переваги для здоров'я.
Зелений чай містить деякі фітохімікати Вони підвищують розумову пильність, покращують настрій, допомагають спалювати жир і підтримують шкіру здоровою.
Однозначних висновків поки що немає, але дослідження свідчать про це регулярне вживання зеленого чаю може знизити рівень холестерину ЛПНЩ одночасно збільшуючи ЛПВЩ, а також знижуючи ризик діабету 2 типу до 33 відсотків та полегшуючи симптоми ревматоїдного артриту - такі як біль у суглобах та запалення.
Зі свого боку, чорний чай є найбільш споживаним у світі, що становить близько 75 відсотків світового споживання чаю. Регулярне вживання цього напою може допомогти зменшити ризик серцевого нападу. Дослідження також показують, що це зміцнює кістки та зменшує ризик утворення каменів у нирках у жінок.
Як зелений, чорний чай містить кофеїнОтже, якщо ви шукаєте розумового піднесення, обидва варіанти хороші. Іншими перевагами, які вони поділяють, є зменшення ризику раку, а також уповільнення його прогресування (хоча потрібні додаткові дослідження) та зменшення ризику хвороби Паркінсона, а також раку яєчників у жінок.
Як ви вже могли переконатися, і те, і інше дуже корисно для здоров'я, отже лише особисті уподобання повинні змусити вас вибрати той чи інший тип. І пам’ятайте, що, коли мова йде про трав’яні чаї як харчову добавку, існують і інші надзвичайно цікаві для здоров’я лікарські рослини, такі як ромашка, м’ята або білий чай.