Целюліт - це накопичення води, жиру та токсинів, яке виробляється як гормональним дисбалансом, так і генетичними факторами, неправильним харчуванням, проблемами кровообігу або відсутністю фізичної активності.

Щоб закінчити це, ми повинні активізувати організм, змінити наш метаболізм, щоб він спалював більше ліпідів і таким чином зменшувався. Для досягнення цього ми говоримо вам чотири фантастичні вправи для знищення целюліту.

 Сідниці

Проста вправа, в якій ми повинні лежати спиною на підлозі, зігнувши ноги, разом і спираючись на підлогу. Руки повинні бути розслабленими, а живіт також. Ми обережно піднімаємо стегна, повторюємо 20 разів по три серії.

Стегна

Упертися руками та колінами в підлогу, тримайте ці чотири бали напівзігнутими. Піднесіть одне коліно до рівня стегна, тоді як інше залишається підтримуваним. Повторіть цей рух з кожною ногою. Виконайте три підходи по 20 повторень.

Квадрицепс

Встаньте з однією ногою перед іншою. Зігніть одне з двох колін на 90 градусів і тримайте спину прямо. Ви будете чергувати ноги роблячи 20 повторень протягом трьох підходів.

Присідання

Основна вправа змусити целюліт зникнути. Стоячи, розставивши ноги, ступні спрямовані назовні, зігніть коліна під кутом 90 градусів. Виконуючи цей рух, ніби ви сидите на стільці, затримайте цей рух протягом двох хвилин.

 Інші вправи проти целюліту

Якщо ви людина з вправи в компанії На додаток до вищезазначеного, ви також можете займатися цими фізичними навантаженнями, які залишать у вас скандальні ноги:

• плавати
• Грати в теніс
• гуляти півгодини на день
• Катання на лижах
• Вгору-вниз по сходах
• Велоспорт

Мало того, що важливо усунути накопичений жир з організму, фізичні вправи завжди повинні бути присутніми у вашому щотижневому розпорядку, не тільки щоб втратити накопичений целюліт, здорова і сильна людина. Поєднуйте його з повноцінною дієтою з низьким вмістом насичених жирів і малою солі, щоб уникнути затримки рідини.