Щоб послабити запалення печінки а для догляду за цим життєво важливим органом важливо збалансовано харчуватися, особливо з низьким вмістом жиру. Потрібно буде акцентувати увагу на очищаючих продуктах та діуретиках. Сьогодні ми збираємося з’ясувати, що слід їсти при запаленні печінки.
Verduras
Артишоки, морква, брокколі, цвітна капуста, шпинат, буряк, цибуля.
Щодня потрібно вживати щонайменше дві порції овочів, сирими або приготованими на пару, щоб повністю насолодитися всіма їхніми перевагами.
Фрукти
Манзана, апельсин, лимон, полуниця, грейпфрут, виноград, авокадо.
Вони є чудовими природними антиоксидантами, що сприяють очищенню печінки.
Біле м’ясо
Курка, індичка, качка та ін. Їх потрібно готувати на пару або смажити на грилі.
Риба та олія
Підошва, і риб’ячий жир. Оливкова олія екстра вірджин. Цілісні зерна та овес. Молочні продукти, завжди знежирені та в помірних кількостях. Настій болдо і зеленого чаю. Пийте багато води протягом дня.
Слід пам'ятати, що овочі і фрукти вони повинні бути свіжими, а їжа готуватися без жиру. Ідеально готувати його на грилі, або на пару, в духовці, або варити їжу.