Це дієта, призначена для виконання всім, кому потрібно скинути зайві кілограми. Ви повинні мати надзвичайну сталість у контролі калорій, які ви вводите, оскільки вони не можуть перевищувати 1650, це дозволить вам втратити від 3 4 до 1 кілограмів за XNUMX місяць, якщо ви це будете робити строго.
Вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, щоб це можна було застосувати на практиці, пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії. Рекомендується займатися яким-небудь видом фізичної активності.
Щоденне меню
Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 знежирений йогурт чичо і 3 рисові коржі, намазані легким варенням.
Середина ранку: 1 настій на ваш вибір і 1 фрукт на ваш вибір.
Обід: овочевий суп та 2 фрукти на ваш вибір. Ви можете з’їсти потрібну кількість супу.
Середина дня: 1 настій на ваш вибір і 1 фрукт на ваш вибір.
Перекус: 1 настій на ваш вибір, розрізаний на знежиреному молоці, 1 фрукт на ваш вибір і 2 легкі столові тости, намазані легким білим сиром.
Вечеря: легкий бульйон, 100г. м’яса, курки або риби, 1 порція салату на ваш вибір і 1 легкий желатин. Ви можете випити потрібну кількість бульйону.
Після вечері: 1 настій на ваш вибір.