Дієта космонавта отримала свою назву завдяки схожості з дієтами, які використовують космонавти, оскільки вони дають дуже мало калорій (не більше 500).
На сніданок і перекус з’їжте 1 столову ложку сухого знежиреного молока, розчиненого в мінеральній воді, кави або чаю з підсолоджувачем.
На обід і вечерю ви можете вибрати між 1 яйцем, звареним круто або пашотом, салатом із зеленого салату з парафіновою олією, лимоном та перцем. 1 скибочка запеченої яловичини (не жирної) або 1 стейк на грилі. В обох випадках з салатом.
Ви повинні випивати 3 літри води на день, а настої не вважаються літрами води для пиття.