Це дуже простий дієтичний режим, який можна застосувати на практиці, і який допоможе вам схуднути, якщо у вас є зайве і яке вас так турбує. Це дієта, заснована головним чином на прийомі пирога з мангольдом. Якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути близько 2 кілограмів всього за 10 днів.
Для того, щоб застосувати цю дієту на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, пити якомога більше води щодня, готувати мангольд у легкій формі, смакувати настої підсолоджувачем і заправляти препарати сіллю, зеленню. і мінімальна кількість оливкової олії.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій (чай, кава або приготований мате) та 1 нежирний йогурт або 2 невеликі фрукти або 2 легкі столові тости, намазані джемом або легким сиром.
Обід: 2 порції торта з мангольдом, 1 зварене круто яйце і 1 порція легкого желатину.
Перекус: 1 настій (чай, кава або приготований мате) і 1 нежирний йогурт або 2 невеликі фрукти або 2 легкі столові тости, намазані джемом або легким сиром.
Вечеря: 2 порції мангольда, 2 скибочки шинки і 2 склянки легкого бульйону.
Перед сном: 1 настій та / або 1 фрукт або 1 легкий зерновий батончик.
Не так вже й погано. Сніданок та закуски ідеальні. Але необов’язково їсти лише мангольд, можна вживати інші багаті овочі та фрукти. Я не професіонал чи щось інше, але за 10 місяці я схудла на 2 кілограмів і лише перестала їсти в кількості, я доклала зусиль, щоб не вживати стільки борошна та багато води та фізичних вправ. Ви не можете собі все заборонити, але ваше тіло теж повинно звикнути бути здоровим. Удачі