Це дієтичний режим, розроблений спеціально для всіх тих людей, які з різних причин, будь то фізичні чи емоційні, страждають від розладу, відомого як запор. Це дуже простий план, який кожен може втілити в життя і виконувати його стільки часу, скільки захоче.
Щоб застосувати цю дієту на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, пити якомога більше води щодня, мінімально приправляти їжу сіллю, зеленню та соняшниковою олією та підсолоджувати всі настої підсолоджувачем або пийте їх гіркими.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 склянка апельсинового соку, 1 настій і грінки з цільної пшениці або висівок.
Середина ранку: 1 порція сливового компоту.
Обід: яєчня з коричневим рисом та овочами на ваш вибір та фруктами.
В середині дня: 1 нежирний йогурт з 1 столовою ложкою висівок.
Перекус: 1 склянка грейпфрутового соку, 1 настій і печиво з висівками.
Вечеря: м’ясо, курка або риба, бобові та фруктові пюре.
Перед сном: 1 склянка чаю з ромашки та болдо.