Якщо ви любитель дульсе де лече, ця дієта ідеально вам підходить. Строге його виконання дозволить вам схуднути від 2 до 3 кілограмів за 15 днів. Вам доведеться змінити меню, докладно описане нижче, щоб не нудьгувати. Якщо ви страждаєте на діабет, ви не зможете дотримуватися цієї дієти.
Коли ви застосовуєте цей план харчування на практиці, ви повинні виконувати фізичні навантаження, вам доведеться займатися ними щонайменше 3 рази на тиждень і, якщо можливо, бути аеробними, щоб це дозволило вам спалити калорії, таким чином полегшуючи втрату зайвих кілограмів.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 фрукт, 1 яйце, 1 цільнозерновий бісквіт, намазаний дульсе де лече.
Середина ранку: 1 склянка знежиреного молока і 1 чайна ложка дульсе де лече.
Обід: 1 глибока тарілка сальпікону з тунця на вибір натуральних та сирих овочів та 1 водне печиво, змащене дульсе де лече.
Середина дня: 1 настій на ваш вибір і 1 чайна ложка дульсе де лече.
Перекус: 1 настій на ваш вибір, 1 знежирений йогурт і 1 випіканий бісквіт, намазаний дульсе де лече.
Вечеря: 150г. нежирного м’яса, курки або риби, 1 глибока тарілка варених овочів на ваш вибір і 1 бісквітне намазання з дульсе де лече.