Це дієта, розроблена для тих, хто професійно займається видом спорту, який називається баскетбол. Якщо ви належите до них, вам слід дотримуватися збалансованого та поживного режиму, оскільки у вас багато фізичного зносу. Дуже важливо, щоб ви докладно розробили меню буквами.
Вам доведеться випивати якомога більше води протягом дня, щоб уникнути зневоднення, їсти за півтори години до тренування та пити напій з додатковою кількістю солі після кожної практики. Бажано регулярно проходити медичні огляди.
Приклад щоденного меню
Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 нежирний йогурт, 2 грінки з легким варенням і 1 яблуко.
Середина ранку: 1 велика склянка бананового смузі. Ви повинні робити це з нежирним молоком.
Обід: 1 тарілка супу на ваш вибір, ¼ м’яса або курки на грилі, салат на ваш вибір і 1 чашка фруктового салату.
Середина дня: 1 велика склянка персикового смузі. Ви повинні робити це з нежирним молоком.
Перекус: 1 кава з знежиреним молоком, 3 скибочки цільнозернового хліба, намазаного знежиреним білим сиром та 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 тарілка супу на ваш вибір, 1 глибока тарілка свіжої локшини з соусом філе, 150 г. риба на грилі, салат на ваш вибір та 2 груші.
Мені потрібно знати все про годування баскетболістів
Привіт: Я хочу знати, чи можете ви повідомити мене про дієту, я граю в baskt pro. Я не можу продовжувати правильну дієту через мої графіки, наведені нижче.
5 ранку не спиться
8 ранку Заняття
9.40:1 ранку XNUMX-а перерва
11.40 2-а перерва
3.20 Вихідні класи
4.00:8.00 - XNUMX:XNUMX. Навчання
9.00:XNUMX. Школа та домашні завдання
11.00:XNUMX Сон
Я хочу знати, чи можете ви мені допомогти, бо мені це дуже потрібно, тому що я також роблю вправу, навіть тому я не можу досягти своєї ідеальної ваги.
Я був би дуже вдячний.
Грекіас
Я хотів знати, чи можете ви надіслати мені будь-яку інформацію про те, чому важливо правильно харчуватися для баскетболіста
Привіт
Щиро дякую за цю інформацію. Я насправді не знав, що так важливо харчуватися здорово. Я граю в баскетбол, і це дуже важливо, тому що грати в баскетбол не дуже просто. Ви повинні бути в хорошій формі.
Спасибі плями.
До побачення, удачі
Привіт
Щиро дякую за дієту, яка мені дуже допомогла.Я все ще роблю це, я граю в баскетбол і маю бути у формі, оскільки це мій улюблений вид спорту, дуже дякую.
Бувай… ..
Бажаю тобі удачі.
Привіт
Щиро дякую за дієту, яка мені дуже допомогла. Я все ще займаюся, я граю в баскетбол і маю бути у формі, оскільки це мій улюблений вид спорту, велике спасибі.
Бувай… ..
Бажаю тобі удачі.
Я скопіював його згори 😀
Привіт: Я хочу знати, чи можете ви повідомити мене про дієту, я граю в baskt pro. Я не можу продовжувати правильну дієту через мої графіки, наведені нижче.
5 ранку не спиться
8 ранку Заняття
9.40:1 ранку XNUMX-а перерва
11.40 2-а перерва
3.20 Вихідні класи
4.00:8.00 - XNUMX:XNUMX. Навчання
9.00:XNUMX. Школа та домашні завдання
11.00:XNUMX Сон
Я хочу знати, чи можете ви мені допомогти, бо мені це дуже потрібно, тому що я також роблю вправу, навіть тому я не можу досягти своєї ідеальної ваги.
Я був би дуже вдячний.
Грекіас
привіт просто keria desirles ke терміново присідати на дієті
Я просто хочу знати, чи можуть вони допомогти мені, якщо я займаюся спортом
баскетбол я хочу досягти своєї ідеальної ваги
Ну, що з усіма, хто запитував своє прізвище так само, як і лише вони oq.
eee плотський Мені потрібна повноцінна дієта, будь ласка принаймні 1 тиждень, якщо ви можете якісь добавки або вітаміни краще
Мені 1.90
17 років
78 кг
набір з 2
Буду вдячний, велике спасибі
привіт: дивись, дивись, я не граю в баскетбол, але я хотів би грати, я важу багато, не так багато, але я важу і я важу 30, я хотів би схуднути, тому що моя мама говорить мені, що я роблю багато спорту, і що я їм фрукти, це мені дуже допоможе. будь добре, але це не дуже просто, якщо ти зважуєш так, тому що ти повинен худнути і займатися спортом, продукти, які говорять, що lli дуже хороші
привіт добре Я хотів би сісти на дієту цілий тиждень. Я граю в баскетбол, мірю 1,82 і масу 82 кг.
Я хотів би, щоб моя витривалість була кращою в матчах. Зазвичай я бігаю по вихідних, але, думаю, я погано харчуюсь, тому, будь ласка, мені потрібна дієта для покращення цих аспектів.
Сподіваюсь, відповіді велике спасибі !!
Мені сподобалася дієта, яку вони рекомендують. Щось дуже подібне - те, чим я займаюся протягом 6 років, я займаюся баскетболом 🙂
Вони не дають мені часу з’їсти всі ці страви ... але це служить мені Велике спасибі ♥
Привіт, дієта, яку вони пропонують, мені здається непоганою, але я грав у баскетбол 9 років і ніколи в житті не мав такої дорогої дієти ... і сьогодні я фізично досконалий, залишаю іншу дієту, яка є більш зручною та економічною, ніж та ...
сніданок:
-1 склянка знежиреного молока + 3 тости лактального хліба з легким варенням, потім фрукт на ваш вибір!
середина ранку:
- Йогурт із злаками або фруктами на ваш вибір (менше бананів і винограду їдять раз на тиждень)
обід:
- червоне м’ясо або риба з хорошим салатом з великою кількістю овочів
середина дня:
- фруктовий смузі на ваш вибір! або 1 фрукт (банан повторюється лише раз на тиждень)
закуска:
- склянка знежиреного молока + 3 тости з легким варенням + фрукт
ціна:
- тарілка свіжої локшини з тунцем або будь-якими макаронами на ваш вибір!
. важливо:
-Перед кожним прийомом їжі (обідом, вечерею) приймайте легкий відвар або дві склянки води!
Щиро дякую за інформацію, це дійсно мені дуже допомогло, і я маю більше результатів у своїх спортивних заходах! Щиро дякую, ця стаття дійсно хороша та цікава!
Привіт, я хотів би знати дієту, щоб не худнути, тому що я худий, якщо не такий дієтичний режим, який робить мене більшим виступом на корті. Тому що, коли я виходжу з першої чверті, я завжди виходжу розкладеним, оскільки мені не вистачає цукру ... і правда, я люблю баскетбол, я граю в нього більше 3 років, але цього ніколи не було зі мною останнім часом, це траплялося з мене в кожній грі.
Привіт, я Матіас, мені 13 років, мені 1.77; моя маса - 72 кг. ; і я граю в баскетбол, і хотів би, щоб хтось міг дати мені дієту, яку я включав кожен день тижня. Оскільки у мене хороша витривалість гірше, я вважаю недостатньо, оскільки я граю майже всю гру і мені потрібен більший опір, я був би вдячний за це.
дуже добре і дуже зайнято !!!!! <3
Привіт, мене звати Орландо. Мені 19 років мій зріст 170 см
і добре, я хотів би виміряти близько 210 см або 220 см, і я хочу знати, чи можете ви мені допомогти
або якщо ви можете прописати мені щось добре
Чекаю на вашу відповідь
Привіт, я хотів би, щоб ти склав мені дієту для хлопчика 14 років і важить 55 кг, йому потрібно набрати вагу, щоб краще виступати в матчах
як цікаво дієта підтримувати ідеальну дієту
Привіт, мене звуть Хуліо, я грав у баскетбол 5 років, але я відчуваю, що мені доведеться більше вдосконалювати свої показники, тому що я хочу сідати на дієту, мені 13 років, мені 1,65 і я важу 45 кг
Привіт, щодо цієї дієти мені здається чимось поганим, тому що щодня, споживаючи одне і те ж, ми можемо залишати осторонь важливі страви, і протягом всієї дієти ми можемо бути дуже втомленими, що, оскільки ми не годуємо своє тіло необхідною різноманітністю їжі, дієта повинна бути різноманітною, і більше, якщо ви спортсмен з великою фізичною активністю
Привіт, я хотів, щоб ти порекомендував подібну дієту, оскільки я не можу дотримуватися цього через мої графіки, що не дозволяють мені готувати їжу, тому, якщо це не проблема, я хотів, щоб вони сказали мені подібну дієту без їжі, яка триває так довго підготуватися (мої години - школярі з 7:30 до 4:30, тому, якщо ви це можете врахувати, було б чудово) Дякую
Привіт, мене звати Кеві, мені 21 рік, зріст 2.5 м. Я грав 4 роки.
Не могли б ви сказати мені, скільки в якості білка вживається його жирних вуглеводів і клітковини