Це дієта, яка допоможе вам набрати вагу, її дуже легко зробити, і якщо ви будете робити це суворо, ви отримаєте хороші результати. Це дозволить вам набрати близько 3 кілограмів за 25 днів. Звичайно, щоб застосувати це на практиці, ви повинні мати здоровий стан здоров’я.
Якщо ви твердо вирішили виконувати цю дієту, щоб набрати вагу, вам доведеться щодня пити якомога більше води, ароматизувати настої цукром або медом, рясно приправляти їжу і, по можливості, робити невеликі фізичні навантаження.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: настій, розрізаний на молоко, фруктовий сік та солодкий хліб.
Середина ранку: молоко або йогурт зі злаками.
Обід: макарони з соусом та сиром та десерт.
Середній полудень: фруктовий сік та шинка та сирний тост,
Перекус: настій і пиріг або пудинг.
Вечеря: м’ясо, курка або риба з овочами та десерт.
Перед сном: настій, розрізаний молоком та солодким печивом.
Привіт, я вирішив знову набрати вагу, тому що був товстим і пройшов ліпосакцію, і я багато втратив із дієтами та дуже серйозно сприймаючи те, що "якщо ти не піклуєшся про себе, то товстієш удвічі", я ніколи був фатооооо, але у мене було кілька каучуків. З інших, які я вирішив зняти, і це сильно змінило мій зовнішній вигляд, оскільки протягом трьох місяців відновлення я майже не їв і навіть отримав анорексію! Зараз я худий, і я хочу якомога швидше набрати вагу, намагаюся рясно їсти, але це не дає мені результату, бо я не переношу стільки їжі .. Я хотів би знати, що робити, щоб знову набрати вагу близько 7 кілограмів або більше. люди багато судять
gracias спасибі
Хорхе
Нам потрібні деякі дані:
-Текущий зріст і вага, і скільки ви важили раніше
-жир, видобутий там, де він знаходився
І найголовніше:
-Ви хочете набрати жир або м’язову масу?
У мене був дуже сильний стрес, і через це у мене не було апетиту, мені важко відновити ті 3 кілограми, які мені потрібні, щоб виглядати і відчувати себе добре, яку дієту мені робити?
Завтра ми опублікуємо низку порад, як здорово набирати вагу.
Привіт, я 18-річний хлопчик, я важу 63 кіло і зріст 1.69. Я худорлявий і хотів би набрати вагу…, щоб набрати м’язову масу, я хочу обидва… я хотів би знати, що яку дієту я можу робити відповідно до свого віку, чи дотримуватися її однаково ...
Привіт Карлосе, ти повинен робити багато фізичних вправ, ти повинен ходити і їсти 6 разів на день, невелика кількість, але багато білка, ти повинен споживати багато варених яєць, лише білих
Доброго ранку, мені 26-річна дівчина і мені 1.65, моя вага 50 кілограмів, мені дуже важко набрати вагу ... це майже неможливо зробити ... Я роблю свої триразові страви і мої закуски, але я все ще не приношу результатів ,,, я хотів би, щоб вони допомогли мені трохи набрати вагу
Привіт, мені 18 років, і я виглядаю дуже худим, і я хотів би набрати вагу, намагаюся їсти якомога більше, але я не спостерігаю жодних змін, споживаю білки, але не можу набрати м’язову масу, і тому я тренуюсь 🙁 моя вага - 63 кілограми, а я - 1.80 м. Буду вдячний за вашу відповідь
Привіт, я 17-річний підліток. Я вимірюю бл. 1.57 і вага 43 кг.
Я дуже худий. також, що я маю невелику фізичну будову, а худий я навіть менший. Я хочу набрати близько 4 або 5 кілограмів! будь ласка допоможи мені
Я досить добре харчуюсь .. але сенсу немає!
bsoo
Привіт! Я 14-річна дівчина, як і як цілий день!
а мені 160 і я важу 39 кг, я занадто худий
Я ніколи не товстію
Яку дієту вони могли б мені давати так на літо, принаймні, щоб важити приблизно 44 кілограми?
ЦЕ дуже добре те, що я прочитав на цій сторінці. !!!!!
мені було б цікаво знати, як набрати вагу.
Мені 19 років, мені 1.60 і я важу 43 кіло, я думаю ...
Мені подобається своє тіло, мені подобається, але я хотів би бачити себе трохи краще
Іншими словами, трохи більше осі жиру та клітковини.
завдяки генетиці в моїй родині були всі худі, а я завжди
худий. завжди у певному віці я підтримую певну вагу протягом
хороша погода. Я не набираю і не худну.
Наприклад, оскільки мені було 17, але менше 18 РОКІВ, яка вага
42 кг, і мені виповниться 20 років.
так що я хотів би набрати кілька фунтів ... ..
ДЯКУЮ ТОБІ !!!!!!!!!!!! X ВАША РЕАЛЬНА ДОПОМОГА !!!!!!!!!! JEJEJEJ
поцілунки -.:-._.-.-.-.-.-... Giseee !!!!! -.-.-.-.-. З АРГЕНТИНИ -.- ..
Привіт, мені Крістіна, мені 20 років і зріст 1.66 м, я важу 53 кілограми, я хотів би набрати принаймні 3 кілограми, оскільки моя плутанина стала худою, я також представляю принципи анемії та Я хотів би, щоб ви порекомендували дієту для набору ваги та об’єму тіла.
До зустрічі. Сподіваюся, ви допоможете мені вирішити мою проблему ДЯКУЮ. ПОЦІЛЮВАННЯ І ДОБРОГО ВРАНКУ.
Привіт, за два тижні я схудла на 10 кіло, тому перестала добре харчуватися і зараз, але я маю 45 кг і мені 1.60, мені потрібно відновити м’язову масу і набрати вагу, але я не можу цього зробити.
Привіт ... я Ана ... і через емоційні проблеми, які в мене були ... Я втратив 10 к і не можу їх повернути ... Я взяв багато речей, щоб відновити свою вагу, але мені це не вдалося, і завдяки що я не можу почуватись добре ...
Привіт, мені 31 рік, я важу 123 фунти і мені 1,55. Я хотів би знати, яку їжу я повинен їсти, щоб збільшити свою м’язову масу, оскільки під час вагітності та після пологів моя м’язова маса впала занадто сильно, люди, які мене знали до цього, здивовані, побачивши мене, тому що я дуже худа, я думала Я їв більше, збирався одужати, але нічого, що в результаті не працює, я намагався відновити свою масу тіла вже вісім років, що я можу зробити?
Привіт, я Лукас, мені 16 років, мені 1.70 і я важу 55 кілограмів. Як я набираю вагу? Будь ласка, сподіваюся, ти мені допоможеш. Я не знаю, що робити, як цілий день, але змінити нічого немає. Будь ласка, я чекаю вашої відповіді! з повагою
Здравствуйте..!! Мене звуть Каріна, мені 18 років, мені близько 1,50, і я важу приблизно 37 кілограмів, і я в середньому ...: S NOO Мені подобається бути такою худенькою, я їжу, коли мене більше немає ... або я ' м їжу повторно розважально, і раптом я усвідомлюю, що я вже ситий і перестаю їсти .. Я хочу бути більш пухким, тому я приємний для свого хлопця .. Я не люблю бути таким худим .. Як я можу отримати 4 кіло за 1 місяць .. ????
Здравствуйте..!! Мене звуть Каріна, мені 18 років, мені близько 1,50, і я важу приблизно 37 кілограм, і я в середньому ..: S NOO Мені подобається бути такою худенькою, я їжу, коли нічого іншого не маю .. або я їм знову розважально і раптом я усвідомлюю, що я вже ситий Toi, і я перестаю їсти .. Я хочу бути більш пухким, тому я приємний для свого хлопця .. 🙂 Я не люблю бути таким худим .. Як я можу отримати 4 кіло за 1 місяць .. ??
вага годинника0 20 кл
а мій зріст близько 0
Я хотів би ще engo0rdar
po0r qk mis co0m draper0s
вони глузують зі школи
po0r qk this0y дуже тонкий
Привіт, чоловіче, 20 років, мені 1,72, у мене вага 57-58 кг, я хочу набрати принаймні 3 кг, будь-які пропозиції? Я не люблю спорт або щось подібне, але якщо у мене немає іншого вибору, я хочу набрати 3 кг більш-менш за 2 місяці,
Привіт, мені 14 років, мені 1,80 і я важу 40. Я хотів би набрати вагу, але не можу. Чи можете ви мені допомогти?
Привіт, мені 1.58 і я важу 41 кіло, я виходжу із проблеми і хочу набрати вагу та м’язову масу .. оскільки я дуже худий і не можу знайти спосіб набрати вагу.
Ось чому я хочу, щоб деякі ради та / або якесь меню дотримувалися щодня.
Привіт ... Я хотів би набрати кілька кілограмів, мені 1.68, і я важу 52 кілограми, і я дуже худий. Чи хотів би я набрати кілька кілограмів? можеш мені допомогти !
доброго ранку Даліанно.
Привіт, мені 23 роки, і з 15 років я важу 45 кг і розміром 1м55см, я хотів би набрати близько 4 кіло. Сам по собі в моїй сім'ї ми всі худі і хлопчики фізичної статури. Як і все, і немає жодного випадку !!! Сподіваюсь, ваша відповідь спасибі !!!!!
Я хочу набрати 3 кілограми. Мені 14 років, я худа, і я вимірюю 1 ′ 70 або там
Привіт, я Адріана де ла Пампа, я хотів би зробити кілька ресет, щоб я міг набрати вагу, оскільки я не можу набрати вагу, будь ласка, допоможіть
Привіт! Мені 25 років, я вимірюю 153 см і вагу 39,9. Чи можете ви сказати мені, що я повинен робити, щоб набрати вагу? Я - змагання для дівчат. вчора я ходив до
Виміри Marme для шкільної моделі d і m дали сором. Будь ласка, відповідь.
Привіт .. Мені 27 років, мені 1.55 .. Я важу 43 кг .. Я пробував все, щоб набрати вагу, але мені важко з’їсти все, що вони мені дають в раціоні, моя нормальна вага завжди становила 47 , 48
І я хотів би, щоб ви мені допомогли! Дякую і чекаю відповіді .. привіт!
Привіт, я спробую цю дієту, якої я ніколи не дотримувався, до того, як я став більш пухким після того, як рік тому у мене народився син, я сильно схуд, моя вага 120 фунтів і я важу близько 105 фунтів, я маю на увазі 50 кіло Я хочу піднятися до своєї нормальної ваги, мій зріст 1.60. Сподіваюсь, я отримаю більше порад
Привіт, порада набрати вагу, я зріст 1,84 метра і важу 66 кг, ви можете собі уявити, який я надто худий, лікарі сказали мені, що моя худорлявість генетична, як і я набираю близько двох кілограмів, я їх підрізав, привітання!
Я сподіваюся отримати кілька кілітосссссссс
хтось жирів? Я сподіваюся товстіти, бо правда полягає в тому, що я не відчуваю себе комфортно зі своїм тілом, а тим більше з ногами та руками…
Я приєднуюсь до вас. У мене, як у трирічного віку, однаковий ваговий діапазон від 59 до 61 кг .. Я ледве набираю 1 кг і швидко його втрачаю .. Мені більше не потрібно робити, ... найгірше те, що у мене не так багато шлунку їсти стільки
Привіт, я дійсно хочу трохи збільшити приблизно 4 кілограми, тому що моя вага не сприятлива. Мені 19 років і я ледве важу 43 кілограми, ну, деякі коментарі не дуже приємні, скажімо, і мій зріст становить 1.61 метра. більш-менш
аааа, саме що таке настій ???
Краще не жиріти, маючи такий зріст і вагу, ви повинні мати дуже вишукане струнке тіло, ніби всмоктуєте піхву ніжно, але з інтенсивністю, а потім ніжним пенісом. з повагою
Привіт, на добраніч, я хочу набрати вагу, але через свою роботу я навіть півдня не можу зробити і перекусити, що я можу зробити, щоб набрати вагу ????
Привіт усім: місяць тому мені зробили ліпо, і внаслідок дієт вони наклали мені власний жир на сідниці, я спустився на десять кілограм, і мені не подобається, як я виглядаю, що жир був втрачений, я хотів би знову набрати вагу, але без того, щоб я пропустив операцію ... чи існує дієта, яка може цього досягти? Дякую за вашу відповідь. Я з нетерпінням чекатиму вас.
Що таке настій?
хороша дієта
Я хочу породити і просто так, щоб я бачив себе краще, нічого іншого
багато коментарів і НІ рішення
Я вимірюю приблизно 1.60 до того, як я важив 48 кг, я виглядав надто худорлявим і їв дуже добре, щоб спробувати трохи набрати вагу ... Я завагітніла і залишила це осторонь, думала, що згодом у мене буде кілька зайвих кілограмів ... ну я у мене був син три місяці тому, і я не знав, чи це xk, я віддаю йому груди чи чому, але мені дали 45 кг, і я не знаю, що робити, я дуже самосвідомий, мені потрібно набрати вагу і якби хтось міг дати мені дієту для набору ваги, я був би вдячний, я не дбаю про м’язову масу, аніж про жир, я просто хочу мати можливість поїхати зі своїм сином і почуватись комфортно із собою ... може бути, грудне вигодовування не впливає змусити мене щось здобути?
Я була супер худою, схудла на 9 кілограмів і, очевидно, почувалась досить самовпевнено, тому вирішила піти до дієтолога, і за 3 місяці я вже набрала 6 кілограмів і супер здорова, головне не турбуватися про набір ваги, будучи спокійним і харчуючись у години, коли мені це довелося робити (я не пив білка і не трясе), можливо, хтось буде використовувати те, що я роблю, я вже в ідеальній вазі, але я хочу ще 1.5 тис., щоб почувати себе добре.
Мій сніданок - це сендвіч з шинкою, сиром або яйцем, я кладу помідор, салат і заправки, і випиваю по 1 склянці з натуральним соком, вранці - чашку з фруктами (їх 4 види) з йогуртом і мюслі, перед обідом, якщо я ' м голодний, я з’їдаю зерновий батончик, обід: рис, що в моїй країні дуже нормально, з якимсь м’ясом, овочами та салатом, десерт (не можна пропустити) в другій половині дня: трохи настою з іншим бутербродом або тістечком, вечеря: знову рис, з певним видом м'яса, салат та інший десерт і перед сном, як о 9:00, як крупа з молоком.
Це мені дуже допомогло, і пам’ятайте, не думайте про те, на що лізти або підніматися на вагах кожні 3 дні. Пам’ятайте, що мало займатися, але нехай ваше тіло рухається, як короткі прогулянки, наприклад, щоб виглядати здоровим.
Привіт, мені 17 років. Я завжди мав малу вагу і я виглядаю дуже худий, моя вага - 43 кілограми, і я вимірюю близько 1.63 метра цілий день, намагаюся їсти занадто багато, і більше не піднімаюся, і це мене найбільше засмучує це мої руки, і моя рука дуже тонка
Привіт, мені 20 років, мені 1,57 року, і я важу 42 .. Мені потрібно набрати 3кіло, щоб мати змогу генерувати м’язову масу в тренажерному залі.
Як мені вдається завантажити 3 кілограми ???
Привіт, мені Габріель, мені 27 років, мені 1.64 роки, і я завжди важив від 45, 48 кілограмів, у мене гіпотиреоз, з левотироксиновим препаратом 75 мг. Я давно намагаюся час з ендокринологом. Я хочу набрати вагу, щоб мати свою ідеальну вагу. Я щодня працюю в супермаркеті. Я займаюся карате (бойовим мистецтвом) у вівторок та п’ятницю о 1:30 ранку. Я хотів би знати, яка добавка чи є будь-який гормон, який допомагає мені рости. Моя ідеальна вага складатиме від 58 до 60 кілограмів для мого віку та фізичної активності, яку я виконую, мені коштує багато набирати вагу, відчайдушно.
Привіт, я Наталя мг, я знаю, як набрати вагу, оскільки, здається, я пристрастився до таблеток, побачив сплетення і бачу результати, вага 45 к, я вимірюю 1.58 і знаю, що ще робити, щоб набрати вагу, тому що коли я відновити трохи, я відразу схудла. Дякую за вашу допомогу чи пораду
Привіт, я Джулія, мені 30 років, і мені потрібно було набрати вагу принаймні 3 або 4, вона переїхала 163 з половиною до того, як я важила 60 кілограмів, а зараз лише 52, це насправді дуже пригнічує, тому що моя одяг для мене занадто великий, і я навіть не люблю працювати цілими днями, і навряд чи у мене є час ні на що. Чекаю на вашу відповідь, і щиро дякую
Привіт, я Пенелопа і важу. 41к, і я хочу бути товстим і набрати вагу, я багато їм, коли голодний, а коли ситий, перестаю їсти. і завжди. Я дивлюсь у дзеркало, чи товстую, чи ні. Я все ще худий і не хочу. Хтось може сказати мені, що мені робити
Я дуже худа, мені 32 роки, і я важу 42, я б хотіла набрати вагу
Привіт, як мені збільшити до 5?
Привіт, мене звуть Дагана. Мені 28 років, і я хочу набрати вагу, бо я важу 45 кілосів, і я не хочу бачити себе такою шкірою
Привіт, мені Кароліна, мені 29 років, мені 1.60 і я важу 41 кіло внаслідок низької стресової ситуації ... підкажіть, як піднятися.
Привіт, я Наталя, мені 28 років, мені 1.54 року, я важу 43 кіло, я гуарарія, до 50 кілограмів, але для мене це неможливо, я завжди був дуже худий і мені це не подобається.
Хороший день. Мене звуть Тереза, мені 23 роки, я вимірюю 167 см і вагу 56 кг. У травні місяці я важив 61 кг і завдяки Зіці, яка дала мені вагу до 55 кг, а шкіра та обличчя сильно змінилися . Я середнього розміру, і я хотів би мати свою попередню вагу
Привіт, мій зріст 1.54 і я важу 45 кг, я хотів би швидко набрати вагу, оскільки я був у сильному стресі і схуд, моя вага становила 52 кг.
Привіт, мене звати Мігель, я 1.75 см, я важу 53 і хочу важити 67 кілограм. Що слід їсти, щоб швидко набрати вагу?
Привіт, я Йохана, через робочі проблеми мені було важко, тому за два місяці я схудла, схудла на 5 кілограмів, тому це мене хвилювало, і зараз мені важко їх набрати ... можна в овочах, жирі, але непогано, якщо ви не білок молока, але я нічого не завантажую
Мені 28 років Мені 1 54 Я хотів би набрати 5 кілограмів
Мені 49 років, і я був дуже помпезний, я їв все, так як у мене низький рівень холестерину, я почувався дуже добре, і раптом я кинув одяг, він був для мене занадто великим, і зараз я не виходжу на вулицю, бо соромлюсь, страждаю лише розацеєю лікарі кажуть, що я в порядку, але я не відчуваю себе так, я хочу лише три кілограми, нічого більше, будь ласка, допоможіть мені, я хочу відсвяткувати свої п'ятдесят гарненьких