Якщо ви один з тих, хто вважає за краще їсти три рази на день (сніданок, обід і вечеря), а не п’ять-шість менших, ви повинні знати, що не вносите свій внесок у свою метаболізм працювати на повну потужність.
А коли обмін речовин працює повільно, спалюється менше калорій, і тому є набагато більше шансів набрати вагу. З іншого боку, коли ми робимо щось, щоб пришвидшити це, це простіше не клади трубку і скинути кілограми.
Люди, які заробляють п’ять або шість прийомів їжі невеликі щоденні (сніданок, обід, обід, перекуси та вечері) частіше збільшують швидкість вашого метаболізму, ніж ті, які з причин або з інших причин викликають лише три великі прийоми їжі.
Це пов’язано з тим, що метаболізм зазнає незначного прискорення кожного разу, коли ми їмо, саме тому ідеально підтримувати лінію та худнути поділяє калорії, які нам потрібні щодня, на п’ять-шість прийомів.
Слід зазначити, що, на думку лікарів, різниця в калорій спалюється Серед людей, які їдять три рази, і тих, хто їсть п’ять чи шість, це мало, але при спробі не набирати вагу це може бути фундаментальною допомогою, якщо ця звичка поєднується з іншими, наприклад, фізичні вправи принаймні три рази на тиждень та включення продукти всіх груп у раціоні, який відомий як збалансоване харчування.