Почнемо з цього яйця що походять з органічного землеробства є найбільш рекомендованими. Печатка “органічного землеробства” гарантує, що кури, які несуть ці яйця, вирощуються в гідних умовах, що безпосередньо впливає на якість з яйця.
Серед основних вигоди з яйця ми виявляємо його високий вміст білка. Білок, що міститься в яйцях, зміцнює м’язи, не виробляючи зайвих калорій. Тому він ідеально підходить для спортсменів.
L яйця Вони також забезпечують хороші жири, і наше тіло потребує цих ненасичених жирів. Поряд з оливковою олією, яйця є чудовим джерелом користі жир.
Ще однією перевагою яйця є його норма вітаміни. Яйце містить практично всі необхідні вітаміни. Ці вітаміни безпосередньо впливають на система імунітет, сприяючи виробленню антиоксидантів та усуненню вільних радикалів.
Крім того, яйце У ньому мінералів удосталь, він містить залізо, йод, цинк, фолієву кислоту та багато інших мінералів, які потрібні організму.
Яйце і холестерин
Маючи рівень холестерину, рівень певного типу перевищує 220 холестерин називається поганим холестерином або ЛПНЩ. Але є також хороший холестерин або ЛПВЩ, що корисно для здоров’я.
Також зручно диференціювати рівень холестерину в крові холестерину, присутнього в раціоні. Рівень холестерину в крові підвищується через насичені жири, жири, а не через холестерин, що міститься в їжі, наприклад, в яйцях.
Тому яйце не збільшує холестерин сангвінік, забезпечує ненасичені жири, корисні для здоров’я.
Звичайно, жодне надлишок не корисно здоров'яАле вживання яєць кілька разів на тиждень не становить загрози здоров’ю. Що ставить під загрозу ваше здоров’я, це занадто солона, надто солодка їжа або з надто великою кількістю жиру та утримуйтесь від їжі фрукти y овочі щодня
L яйця Їх рекомендують у будь-якому віці, особливо для дітей, що ростуть, і людей старшого віку. Яйце зміцнює кістки, м’язи і захисні засоби природний.