Навіть якщо ми не хочемо, чудовий літній сезон наближається до свого кінця, а це означає, що літо вже наклало свій відбиток на нашу шкіру та волосся. Морська вода, вода в басейні з хлором і сонце, може взяти своє і зробити наше волосся дещо пошкодженим.
Імпровізовані колекції, а також маючи довге час вологе волосся це деякі фактори, які можуть вплинути на здоров’я нашого волосся в довгостроковій перспективі. Тому наприкінці канікул ми відчайдушно шукаємо маски, шампуні або олії для оживлення сухого та пошкодженого волосся.
Деякі їжа ідеально вам допоможе щоб відновити силу, блиск і еластичність, ось найкращі продукти, які допоможуть вашому волоссю виглядати міцним і здоровим.
Продукти, які зміцнюють ваше волосся
- Пивні дріжджі, цільні зерна, жовтки: вони містять вітаміни групи В, це гарантує отримання фолікулами достатньої кількості кисню для збереження здоров’я. Плюс, яйця забезпечують якісний білок, як і курка та нежирне м’ясо.
- Vзелена листова зелень, шпинат. Вони багаті залізом, бета-каротином, вітаміном С і магнієм, речовинами, що підтримують здорові фолікули волосся. Так само брюссельська капуста або брокколі також допомагають нам оновлювати та збільшувати ріст волосся завдяки вітаміну Е.
- Lцитрусові продукти, манго, полуниця, ківі, диня, ананас та червоний перець Вони характеризуються наявністю вітаміну С, ідеального для виробництва колагену, основної частини волосся.
- Синя риба Будучи дуже багатим на омега-3, він допомагає відновити жирову залозу, яка оточує волосяні фолікули.
- Деякі горіхи, як вони є волоські горіхи, мигдаль, кеш'ю або гарбузове насіння вони можуть зміцнити ваше волосся. Це пов’язано з кількістю магнію та цинку.
- Зручно шукати продукти, багаті магнієм, для цього споживайте такі риби, які багаті цим мінералом: калкан, скумбрія, тріска або тунець.
- Морква які багаті бета-каротином допомагають організму синтезувати вітамін А, і це ідеально підходить для зміцнення шкіри голови.