Багате поєднання вершкового, м’якого природного світла та низької калорійності для догляду за вашим силуетом. Готує 6 порцій і має час приготування від 20 до 25 хвилин, ви можете супроводжувати його листовим салатом або вареним овочевим пюре.
Інгредієнти
3 середні склянки вареного гороху
1 терта морква
200 грам низькокалорійного свіжого сиру
Яйце 1
2 ясно
Рослинний спрей
1 цибулина, подрібнена і попередньо відварена
Сел
Петрушка необхідна кількість
Підготовка
У мисці змішайте білки та яйце разом із сіллю, петрушкою та відвареною цибулею, а потім додайте натерту моркву, сир невеликими шматочками та горошок, залиште в холодильнику приблизно на 10-15 хвилин у контейнері покриті.
Покладіть трохи овочевого пульверизатора на тефлонову сковороду і нагрійте сковороду, коли вона гаряча, дістаньте ємність із холодильника та налийте в сковороду, варіть 5 хвилин, рухаючи сковороду, щоб вона не прилипала, переверніть її та готуйте іншої сторони ще близько 5 хвилин і подавали трубопроводами гарячими.