Це дуже багатий і простий у приготуванні легкий рецепт, в основному він виготовляється з куркою та кабачками. Тепер ви можете їсти його в будь-який час доби, він ідеально підходить тим, хто сидить на дієті, щоб схуднути або підтримувати режим.
Якщо ви твердо вирішили зробити і спробувати цей легкий пиріг з курки та кабачків, важливо, щоб ви поважали всі елементи, які він містить, щоб це був легкий рецепт, вам слід також контролювати кількість з'їденого торта, тому що якщо ви перевищити ви будете включати калорій більше.
Інгредієнти:
> 1 chicken курка без кісток.
> 2 кіло гарбуза.
> 3 цибулини.
> 1 зелена цибулина.
> 1 невеликий зелений болгарський перець.
> 2 зубчики часнику.
> 40г. легкого вершкового масла.
> 100 куб. знежирене молоко.
> Легкий тертий сир.
> Сіль.
> Орегано.
> Рослинний спрей.
Приготування:
Спочатку вам доведеться вимити курку і приготувати її в духовці або на сковороді, коли вона холодна, її потрібно нарізати на невеликі шматочки. З іншого боку, ви повинні очистити гарбуз і зварити його, після того, як він звариться, вам доведеться видалити воду, додати сіль, масло і молоко і натиснути і добре перемішати, поки не вийде кремове пюре.
Потім необхідно протушкувати цибулю, солодкий перець і зубчики часнику. Після того, як вони звариться, вам доведеться змішати його з куркою і заправити сіллю та орегано. У піднос, попередньо посипаний рослинним спреєм, вам доведеться спочатку помістити курячу суміш, потім накрити її пюре і посипати тертим сиром. Готувати в помірній духовці 35 хвилин і подавати гарячим.