Коли температура падає, недостатньо просто згуртувати ще трохи. Сопа каліенте все ще є хорошим способом розминки, крім як plato сано і смачно одночасно. Давайте подивимося на смачний рецепт для підзарядки тіло вітамінів, не втрачаючи лінії.
Інгредієнти для чотирьох осіб
- 400 гр гарбуз,
- 400 г моркви,
- чебрець свіжий,
- 1 зубчик часнику,
- 100 г знежиреного білого сиру,
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю,
- мускатний горіх,
- солоний перець.
Підготовка
- Овочі нарізають кубиками.
- Їх готують на пару до готовності.
- У каструлі обсмажте овочі з невеликою кількістю оливкової олії, чебрецю та подрібненого часнику та перемішуйте протягом 5 хвилин на повільному вогні. Потім додається окріп.
- Все перемішайте, і дайте йому охолонути.
- В кінці він пробується на сіль, додається мускатний горіх.
Un останнім рада: Це пюре можна подавати як основну страву, додавши кілька скибочок каструля інтегральний і салат з салату.
Більше інформації - Переваги споживання гарбузової олії