Жінки повинні здавати іспити Для грудей старше 40 років мамографії дуже надійні, оскільки дають чіткий огляд зсередини. З іншого боку, жінки повинні звикати щомісяця проводити самообстеження, невеликий сумнів у дивній шишці може бути ключем до своєчасного зараження пухлиною.
Існує багато досліджень навколо раку молочної залози, багато з яких зосереджувались на їжі, яку ми їмо, та її прямий зв’язок з раком молочної залози. поява певних захворювань, включаючи рак молочної залози.
Тому ми розповідаємо вам, які продукти слід припинити приймати і яким слід приділяти більше уваги.
Дієта для уникнення раку молочної залози
Хоча їжа пов’язана з нашим здоров’ям, незалежно від того, наскільки добре ми їмо і їмо, цього буде недостатньо, щоб ніколи не страждати на рак, тому настійно рекомендується, якщо у нас є історія в нашій сім’ї, після певного віку ми стаємо більш суворі іспити.
Продукти з високим вмістом клітковини
На сьогодні ми всі це знаємо споживання клітковини надзвичайно важливо Для нашого здоров’я це допомагає нам спорожнити кишечник від бактерій та токсинів. Ми рекомендуємо вживати брокколі, вона має високий вміст вітаміну С і харчових волокон.
Ми повинні шукати продукти, які сприяють зниженню естрогенів у крові, адже саме вони можуть спричинити захворювання. Щоб збільшити кількість клітковини в нашому раціоні, ми повинні подбати про те, щоб ми споживали три порції овочів, дві фрукти та цільні зерна щодня.
Уникайте споживання жиру під час дієти
Ми повинні зменшити споживання жирів, хоча нам не обійтися без усіх, ми знаходимо жир на ринку та в багатьох продуктах, які допомагають нашому тілу залишатися здоровим. "Естрогенна фабрика", З цієї причини важливо підтримувати своє тіло відповідною вагою відповідно до нашого зросту та віку.
Збільште споживання жирних кислот Омега 3
Омега-3 жирні кислоти знижують ризик раку молочної залози. Вони містяться в лососі, тунці та сардинах. З іншої сторони, насіння льону також дуже здорові, невелика їжа з великою користю, крім того, ми можемо споживати льон щоранку, змішаний з улюбленим йогуртом.
Уникайте алкоголю
Ніщо в надлишку не є здоровим і набагато менше вживайте алкоголь, з цієї причини нам доводиться пити помірковано, щоб у майбутньому це не зробило нам шкоди. Алкоголь тісно пов'язаний з виробленням естрогенів, з цієї причини його споживання потрібно зменшити.