Якщо у вас часто закладається ніс, не соромтеся застосовувати наведені нижче поради на практиці, це дуже незручне почуття, і це може змусити нас погано спати вночі. Є кілька причин і кілька простих рішень що ви можете робити вдома за допомогою природних та безпечних процедур.
Зверніть увагу на те, що ми вам скажемо, і перестаньте страждати від цього неприємного відчуття закладеності носа.
Засоби для відпущення ніздрів
- Виконання масажу між бровами на скроні може бути дуже корисним. Це допоможе вам очистити ніс за менший час, ніж ви думаєте. Злегка помасажуйте область протягом хвилини, ви зможете запобігти сухості та запаленню ямок, а також тиску на область чола.
- Масаж клаптя носа: тисніть на заблоковану ніздрю, ця процедура полегшить вас, і ви зможете нормально дихати. Використовуйте кругові рухи протягом хвилини-двох.
- Вологість у навколишньому середовищіВолога може спричинити активізацію слизової оболонки замість того, щоб внутрішня частина ніздрів пересихала. Якщо ви не живете в районі біля моря, ідеальним є те, що ви підготуєте район відповідним чином, вологість повинна бути близько 40 і 60%.
- Прогріти ніс: за допомогою теплої серветки, яку ви можете нагріти в мікрохвильовці або гарячою водою, і, поклавши її, коли вона загартується, щоб не пекти на носі, ви зможете краще дихати завдяки спеці. Слиз стане рідкою, і ви зможете позбутися від неї. Подуйте себе і всередину сольовим розчином.
- Вправа: фізичні навантаження також змушують ваш ніс відпущуватись, тепло, рух та дихання є важливими для перехоплюю подих.
- Не витрачайте пар з душу: lВолога, що утворюється під гарячим душем, ідеально підходить для зменшення запалення. Якщо ви не хочете відкривати душ, ви можете запаритись за допомогою каструлі. Вдихніть випари з горщика, прикриваючи голову рушником. Ви можете додати такі трави, як чебрець, лаванда, розмарин або евкаліпт, щоб отримати користь від їх властивостей.