Про вівсянку часто говорять як про найкращий сніданок, але чому саме? Тут ми пояснюємо що розміщує його над рештою сніданків.
Це важливі причини для того, щоб ви змінили звичний сніданок на втішну миску вівсяної каші.
Зберігає вас задоволеними: На відміну від цукрових пластівців для сніданку, упакованих рафінованими вуглеводами, організм вівсянку засвоює повільніше. Оскільки це допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним, вівсяна каша є одним з найкращих варіантів, щоб уникнути почуття голоду протягом усього ранку. Таким чином запобігається тяга до цукру між прийомами їжі, яка наносить такі шкоди лінії.
Забезпечує вуглеводами в потрібний час: Коли йдеться про схуднення, багато експертів сходяться на думці, що вуглеводи слід зарезервувати на сніданок. Причина в тому, що вони горіють ефективніше вранці. У другій половині дня / ввечері існує ризик, що вони залишаться невикористаними і в кінцевому підсумку будуть зберігатися в організмі у вигляді жиру.
Це підкріплене наукою: Дослідження, яке тривало понад шість тижнів, розділило учасників на дві групи; перший їв вівсянку, а другий стільки ж у локшині. Зрештою, людям, які їли вівсянку, рівень холестерину та розмір талії зменшився, хоча кількість вуглеводів була однаковою. Беручи до уваги, що більшість сніданків (бекон, цукристі пластівці, тости з білого хліба ...) вказуються на їх дефіцит поживних речовин або надлишок калорій, або те й інше, немає сумнівів, що вівсяна каша - це дуже розумне рішення, якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я.
La mer - це дуже хороші косметичні засоби.