Якщо ти вдаєш втрачати вагаВи можете спробувати йогу, вибравши кілька найкращих вправ, щоб привести організм в тонус і спалити накопичений жир. Причина, через яку ця статична активність спричиняє втрату ваги, полягає в тому, що працює багато м’язів, у тому числі ті, які використовуються найменше. За допомогою йогаТому більше енергії та калорій спалюється, споживається під час їжі, і вони будуть спалюватися швидше.
Один з кращих пози йоги втратити живіт - це дерево. Це проста поза, завдяки якій вам просто потрібно стояти на одній нозі. Коли ви намагаєтеся зберегти баланс, м’язи тіла стискаються, щоб знайти стійке і нерухоме положення.
Для цієї постави ти повинен скласти праву ногу до рівня лівого коліна. Руки підняті до неба, або руки стиснуті і утримувані на рівні грудей. Ви повинні тримати рівновагу і скорочувати прес протягом 10 вдихівдовгий і глибокий. Коли він закінчений, ногу міняють і вправу повторюють.
La позиція воїна Також дуже рекомендується допомогти усунути зайвий жир на рівні живота. Це проста поза і пристосована для початківців. Він складається з великого кроку вперед однією ногою, в згинати коліно і трохи нахиліть тіло вперед. Руки повинні бути витягнуті до неба, а долоні повинні бути один проти одного.
Щоб уникнути травмування шиї або ніг, шийний, переважно дивитись вгору, у напрямку рук. Цю позу слід дотримуватися протягом десять довгихs вдихи, а потім поверніться у вихідне положення. Потім вправу повторюють з іншою ногою.
Щоб усунути жир на животі, поза кобри, як правило, одна з найбільш рекомендованих. Є постава складається з розтягування м’язів живота. Коли домагаються стабільності, працюють м’язи, і тіло спалює калорії. Для цього положення потрібно лягти животом на підлогу і покласти руки на підлогу біля висота плечей. Вони тримають руки рівно, а потім піднімають голову і груди, намагаючись імітувати природну позу кобр при нападі.
У цьому постава, необхідно переконатися, що на руки не діє сила. Це живіт повинен працювати. Бажано залишатися нерухомим під час 60 секунд, а потім розслабитися. Він повертається в положення і повертається для збереження цього положення протягом 60 секунд.