Широкими штрихами соєвий лецитин може розчиняти холестерин, прикріплений до стінок вен та артерій, збільшує засвоєння поживних речовин, покращує перетравлення їжі, збільшує запас вітаміну А. Корисно лікувати такі проблеми шкіри, як вугрі, псоріаз, себорея тощо.
Як приймати соєвий лецитин
Як ми вже згадували, соєвий лецитин дуже здоровий і може покращити наше тіло лише невеликими жестами. Ми розповідаємо вам, які його найбільші чесноти:
- Покращує обмін речовин.
- Усуває плями з дерми.
- Відроджує і відновлює клітини.
- Допоможіть пам'ять
- Збільшити статевий потяг.
- Це сприяє розвитку дітей, як фізичному, так і розумовому.
- Вони покращують спортивні показники.
Рекомендований прийом для дорослих - дві столові ложки кави на день. В ідеалі, прийміть один із них після сніданку, а останній - після вечері. Однак, якщо ми шукаємо лише підтримку тіла, чайної ложки на день більш ніж достатньо.
Ми повинні підкреслити, що соєвий лецитин також присутній в природі в нашому організмі. Це жирна сполука, яка має величезне значення для ліпідів організму, особливо в крові. Він відіграє важливу роль у жировому обміні.
Людський організм може виробляти його, коли дієта містить певні компоненти: якісні олії, цільні зерна, яйця, горіхи, печінку, зародки пшениці. Лецитин виробляється в печінці, переходить в кишечник і всмоктується в кров.
Як отримати соєвий лецитин
Щоб отримати товар, насіння потрібно очистити, їх відшаровують, а потім з пластівців витягують олію. Таким чином отримують суміш, що містить соєву олію та лецитин.
Потім це масло нагрівають і додають до нього воду, що змушує лецитин набухати до драглистої емульсії, яка сприяє розділенню. Нарешті, вода відокремлюється у паровій формі, залишаючи таким чином лецитинову олію.
Слід зазначити, що це продукт з високим вмістом калорій та поживних речовин. Він складається з жирів, відомих як фосфоліпіди. Це суміш жирів та незамінних жирних кислот, які, крім фосфору, містять вітаміни з група В, холін та інозит.
Його слід вживати за необхідності. Якщо ми відчуваємо фізичну або психічну втому, рекомендується його споживання. Якщо ми маємо дієту, бідну певними типами поживних речовин, наш організм може її не виробляти, і це може спричинити збільшення шансів страждати від холестерину.
Формати соєвого лецитину
Ми можемо знайти його у різних форматах у супермаркетах та різних магазинах. Звичайна річ - це знайти його в порошку або гранулах, у банках 300 г, 500 г або 750 г. Ми можемо споживати його таким чином, змішуючи з молоком, соками, супами або кремами.
З іншого боку, ми також можемо отримати його у формі таблеток або твердих або м’яких капсул. При виборі наш додаток ми повинні бути пильними. Багато продуктів заявляють, що продають соєвий лецитин, проте те, що вони містять, є похідним холіну. З цієї причини ми завжди наполягаємо на тому, що ми повинні дуже добре читати проспекти, а у разі сумнівів запитати у професіонала.
Капсули, що містять рідкий лецитин, не є хорошим виборомоскільки вони мають інше використання, призначене для емульсійних продуктів, косметики або акрилових фарб. Крім того, вони мають липке гелеве покриття, гірке на смак, яке не забезпечує більше 60% фосфатів, що робить його низькоякісною дієтичною добавкою.
Насправді ми знаходимо багато корисних продуктів у магазинах здорової їжі та ринках здорової їжі. В ідеалі, якщо ви твердо вирішили споживати соєвий лецитин, вам слід шукати варіанти, які вказують на це у своєму змісті вони вносять більше 90% фосфати, отже ви точно знаєте, що приносите користь організму.
Ми повинні виділити останнє, що цей продукт допомагає запобігти появі холестерину, - це його найбільша чеснота, не слід вживати як терапевтичне лікування для виведення холестерину з наших артерій, оскільки ми не бачимо результатів.
Багато з цих натуральних продуктів слід вживати, коли ми відчуваємо, що маємо низький рівень захисту, втомлені, втомлені, маємо низький рівень енергії, а іноді коли нехтуємо дієтою. У цьому випадку соєвий лецитин потрібно споживати з розумом і цими натуральними продуктами ніколи не можна зловживати, незалежно від того, наскільки вони природні чи екологічні, будь-який надмірно спожитий продукт може завдати шкоди нашому здоров’ю.