Страждання запорами час від часу є цілком нормальним явищем, але коли воно сильне, звичайні симптоми (здуття живота і біль у животі) може перерости в закупорку товстої кишки, яке вимагає більш інвазивного лікування, ніж просте проносне.
Щоб уникнути такої ситуації, важливо вжити заходів, як тільки відчуєте, що в трубах стався завал, наприклад продовжуйте рухатися і ніколи не робіть наступних дій:
Їжте оброблену їжу
Високий вміст жиру уповільнює травлення і сприяє запорам. Крім того, вони завантажені фруктанами, вуглеводами, які збільшують термін придатності упакованих продуктів, але бойкотують наші природні процеси травлення. Це пов’язано з тим, що кишечник не має необхідних ферментів для їх правильного розщеплення. Фруктани містяться в ряді звичних продуктів харчування (хліб, печиво, макарони) і пов’язані з такими шлунково-кишковими симптомами, як здуття живота, діарея, гази та запори.
Вживання алкоголю або кави
Страждаючи запорами, бажано уникати кави та всіх видів алкогольних напоїв. Так, ще й той келих вина з обіду. Причина в тому вони позбавляють тіло гідратації, необхідної для правильного спорожнення кишечника, щось, що сприяє посиленню симптомів. У випадку з кофеїном, який є стимулятором, він може спричинити протилежний ефект (діарея) у деяких людей.
Зловживання молочними продуктами
Ви позбудетеся від безлічі проблем, якщо скажете «ні» молоку, морозиво, сири, йогурти тощо, коли у вас запор. І це те, що якщо ми додамо набряк, який це викликає до запорів, то, безсумнівно, все стане дуже потворним. Люди з непереносимістю лактози мають дефіцит ферменту лактази в кишечнику, який необхідний для розщеплення молочних продуктів до простих цукрів, які можуть всмоктуватися через тонкий кишечник.
Прийміть знеболюючі препарати
Існує багато ліків, які можуть сприяти запору, включаючи безрецептурні та безрецептурні засоби для знеболення, такі як ібупрофен та напроксен. Перехід на ацетамінофен повинен допомогти вам відчистити труби, але перед тим, як приймати рішення, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо ви проходите будь-який вид лікування.